Диета  » Низкоуглеводные овощные блюда  » Печеный турнепс

Печеный турнепс

Низкоуглеводный рецепт

Ингредиенты (на 4 порции):
Турнепс размером с теннисный мячик
Сливочное масло – 3 ст. ложки
Сметана – 2 ст. ложки
Яйца – 2 шт.
Пармезан – 50 г
Соль, перец

Приготовление:

1. Нагрейте духовку до 175˚ С.
2. Очистите турнепс, положите его в кастрюлю, залейте водой и сварите.
3. Накройте крышкой, уменьшите огонь и варите 1 час до мягкости. Высушите и порежьте на куски.
4. Положите в кухонный комбайн со сливочным маслом и сметаной и пюрируйте.
5. Добавьте яйца и сыр и прокрутите еще раз.
6. Вылейте в форму и запекайте 20 минут, пока пюре не зарумянится сверху и по краям.

Содержание углеводов/условных единиц по Кремлевской диете в 1 порции: 6 (из них 2 г - клетчатка). Белков – 6 г; жиров – 14 г; калорийность – 172 г.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

• Жареная цветная капуста
• Запеченные овощи
• Жареный перец с брынзой и яйцом
• Цветная капуста с брынзой
• Перец, фаршированный овощами
• Печеный турнепс
• Пюре из цветной капусты
• Овощи-гриль
• Лазурный берег
• Грибы, запеченные с яйцами