Диета  » Низкокалорийные салаты  » Салат из огурцов, картофеля и укропа

Салат из огурцов, картофеля и укропа

Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:
Картофель – 350 г
Обезжиренный йогурт без добавок – половина стакана
Свежий укроп, мелко порубленный – 1 ст. ложка
Молотые семена кориандра – половина ч. ложки
Свежевыжатый лимонный сок – 1 ст. ложка
1 крупный огурец

Приготовление:

1. Почистите картофель и порежьте его кубиками размером примерно 1 см. Отварите в большой кастрюле в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут. Слейте жидкость и промойте холодной водой в дуршлаге. Высушите.
2. Разрежьте огурец, очистите от семян и порежьте кубиками размером примерно 1 см. Добавьте к картофелю.
3. Смешайте йогурт, укроп, кориандр и лимонный сок в небольшом салатнике.
4. Полейте соусом картофель с огурцами, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте.

Количество порций: 2
Состав 1 порции: калорийность – 121 калорий, жиров – 2 г.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

• Салат «Арбузный сюрприз»
• Фасолевый салат
• Салат из шпината для гурманов
• Салат из помидоров с бальзамическим уксусом
• Салат из огурцов, картофеля и укропа
• Сливочный капустный салат
• Салат из риса с овощами и укропом
• Салат из макарон, кукурузы, помидоров и базилика
• Салат из нута, тунца и лука с лимонно-сливочной заправкой
• Салат из макарон и тунца
• Салат из свежей кукурузы с перловкой
• Немецкий картофельный салат