Диета » Хирургия ожирения » Беременность и диабет
Диета - 2018
Употребление здоровой пищи, сбалансированная диета, управление весом и физическая активность могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови и дать вам и вашему ребенку питательные вещества, необходимые для здоровой беременности. Специалист поможет вам спланировать здоровую диету, подготовиться к беременности.
Надо питаться регулярно.
Должно быть трехразовое питание плюс здоровые перекусы
Питание должно быть сбалансированным. Сбалансированная диета содержит продукты с углеводами, белками и здоровыми жирами.
Углеводы повышают уровень глюкозы в крови. Они содержатся в зерновых продуктах, фруктовых соках, некоторых овощах, молоке, сушеных бобах, горохе и чечевице.
Выбирайте богатые клетчаткой источники углеводов, такие как хлеб из цельного зерна и злаки. Волокно замедляет поглощение углеводов в крови.
Выбирайте свежие овощи и фрукты, а не сок промышленного производства.
Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом (GI) чаще. Продукты с низким GI повышают уровень глюкозы в крови с более низкой скоростью. Все виды углеводов, кроме содержащих волокно, повышают уровень глюкозы в крови. Глюкоза используется в вашем теле, чтобы дать вам и вашему ребенку энергию. Добавьте продукты, содержащие белок и небольшое количество здоровых жиров при каждом приеме пищи и закусках. Белки и жиры замедляют поглощение углеводов в крови. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любого нового плана физической активности.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.
