рассылка


Диета  » Глоссарий  » Трехдневная диета

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Трехдневная диета

Трехдневная диета представляет собой сочетание определенных видов пищи, которое вызывает нужную реакцию пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ, чтобы сжигалось больше жира. Она длится три дня и может быть повторена не раньше, чем через 2 дня после ее окончания. Рацион очень ограничен. Вот пример:

Завтрак: кофе (без сахара), 1 яйцо, полбанана, кусочек поджаренного хлеба.
Обед: 200 г творога или тунца и 8 обычных крекеров с солью.
Ужин: 2 говяжьих сосиски, 200 г брокколи, 100 г моркови, полбанана и 100 г обычного ванильного мороженого.

Это просто низкокалорийная голодная диета, ведущая к потере жидкости и вызывающая кратковременное снижение веса, но при этом оставляющая вас без необходимой энергии. Некоторые утверждают, что, если следовать ей правильно, можно сбросить до 4,5 кг за 3 дня (но очень может быть, что вы мгновенно вернете себе все потерянные килограммы, и наберете еще дополнительный вес).

Инструкции:
Выпивайте 4 стакана воды или диетической газировки в день.
В пищу можно добавлять по вкусу травы, соль, перец, лимон, уксус, вустерширский соус, соевый соус, горчицу и кетчуп.

День 1

Завтрак
½ грейпфрута или сока
1 поджаренный кусочек хлеба с 1 ст.л. арахисовой пасты

Обед
100 г тунца
1 поджаренный кусочек хлеба
Черный кофе или чай (можно добавить заменитель сахара)

Ужин
85 г любого постного красного мяса или курицы
по 100 г: зеленых бобов, моркови и обычного ванильного мороженого
1 яблоко

День 2

Завтрак
Черный кофе или чай (можно добавить заменитель сахара)
1 яйцо (вареное, жареное или омлет)
Половина банана
1 поджаренный кусочек хлеба

Обед
200 г творога или тунца
8 обычных крекеров с солью

Ужин
2 говяжьих сосиски
200 г брокколи или капусты
100 г моркови
Половина банана
100 г обычного ванильного мороженого

День 3

Завтрак
Черный кофе или чай (можно добавить заменитель сахара)
5 обычных крекеров с солью
30 г сыра чеддер
1 яблоко

Обед
1 вареное яйцо
1 поджаренный кусочек хлеба
Черный кофе или чай (можно добавить заменитель сахара)

Ужин
По 100 г: тунца, моркови, цветной капусты, дыни, обычного ванильного мороженого

Положительное мнение

Вы даже не представляете, как быстро проходят эти три дня. Это жесткая диета, но она дает поразительные результаты. Я много раз садилась на эту диету в течение года, и каждый раз была удивлена и довольна результатами. Я заметила, что некоторые продукты можно заменять другими. Я иногда заменяю творог простым йогуртом без добавок. Если кто-то скажет, что эта диета не работает, значит, он просто неправильно ей следовал.

Отрицательное мнение

Эта диета — просто симуляция потери веса. Большое количество кофе и чая действует как мочегонное — они высасывают всю воду из клеток. Поэтому вес, который вы теряете — это вес воды. Это не жир. К тому же лишать себя нужных витаминов и микроэлементов вредно. Каждый раз, когда вы садитесь на трехдневную диету, ваш организм испытывает шок. В будущем неизбежны осложнения для всего организма и жизненно важных органов.

Трехдневная диета — это не чудо. Разумное питание и физические нагрузки все-таки остаются единственным способом навсегда расстаться с лишним весом. Помимо ежедневных упражнений, найдите базовую программу питания или какую-нибудь простую и недорогую онлайновую программу для поддержания дисциплины — и у вас появятся все шансы на успех!

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15