рассылка


Диета  » Глоссарий  » Т-фактор (T-Factor)

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Т-фактор (T-Factor)

Описание
Впервые диета «Т-фактор» («T-Factor Diet») Мартина Катана (Martin Katahn) была опубликована в 1989 году, а в январе 1994 года появилась обновленная версия. Это одна из первых книг по диетам, рекомендующая сокращение жиров в рационе в качестве практичного способа достижения и сохранения хорошего здоровья и потери лишнего веса. Доктор Катан одним из первых заявил о том, что общее количество калорий в рационе менее важно, чем источник этих калорий. Для снижения веса он рекомендовал потреблять от 20 до 40 грамм жира в день женщинам и от 30 до 60 грамм – мужчинам. Данная книга дает научно обоснованные советы, которые остаются верными и по сей день. Поняв, что такое «Т-фактор», согласно которому калории углеводов сжигаются быстрее, чем калории жиров, вы можете худеть быстро и безопасно и сохранять достигнутые результаты, не испытывая чувства голода. Доктор Мартин Катан объясняет, как выбирать продукты, которые от природы максимально повышают уровень Т-фактора, подключая таким образом скрытые возможности тела по сжиганию жиров; он также дополняет книгу упражнениями, рецептами и планами питания.

Кому подходит
Приверженцам сокращения количества жиров в своем питании. Планирование приемов пищи и ведение пищевого дневника максимально повышает шансы на успех.

Продукты
Катан приводит два суточных плана питания, один для людей, желающих худеть медленно и умеренно, а второй, «Quick Melt», – для тех, кто хочет терять вес быстро. Обе диеты низкожировые.

Поддержка
Диета «Т-фактор» самоуправляемая и не имеет внешней структуры или поддержки. Однако, сайт «eDiets» предлагает помощь с планированием наборов продуктов, а также предоставляет недельные планы питания, виртуального тренера по фитнесу, чат для членов, онлайновую поддержку и консультации дипломированных диетврачей и специалистов в области диетологии, а также круглосуточный доступ к информации по питанию, физическим упражнениям и методам мотивации.

Размышления
Программа, описанная в диете «Т-фактор» и сопроводительном руководстве, изменила представления нации о воздействии насыщенных жирами продуктов. Если вы хотите получить хороший справочник с большим количеством информации и рецептами, приобретите книгу, посвященную диете «Т-фактор». В ней содержится много информации и советов по переходу к низкожировому образу жизни и его соблюдению, рецептов, упражнений, а также программа физической активности, программа для детей и молодежи, указания по быстрому и простому выбору низкожировых продуктов в магазине, счетчик жиров и клетчатки и справочник по маложирным продуктам питания.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15