рассылка


Диета  » Глоссарий  » Южного пляжа диета

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Южного пляжа диета

Разработанная доктором Артуром Аганстоном, кардиологом Синайского медицинского центра, диета южного пляжа является более приемлемой для здоровья версией низкоуглеводных диет, подобных диете Аткинса или диете «Зона». Она была создана с целью снижения уровня холестерина у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Диета основана на употреблении сложных углеводов (цельных злаковых, овощей, фруктов), ненасыщенных жиров и белков. Она почти полностью исключает простые углеводы (сладости, макароны, большинство видов хлеба и т.д.), а также, подобно системе Аткинса, жестко ограничивает потребление углеводов во время первой фазы диеты.

Эта диета просто приводит к уменьшению количества потребляемых калорий, отсюда и потеря веса. Автор книги предлагает уменьшить потребление углеводов без вреда для здоровья, однако, чтобы привлечь покупателя, он пользуется теми же средствами, что и разработчики всех модных диет. Они совершено четко представляют, что нужно отчаявшимся людям, страдающим от лишнего веса, и используют типичные для индустрии похудения модные словечки: «похудейте быстро», «13 килограммов за две недели», «конец страданиям», «вы не останетесь недовольными». Подобные чрезмерно оптимистичные заявления вызывают сомнения, так как долгосрочная потеря веса, как мы все знаем, – дело трудное.

Если у вас диабет или сердечно-сосудистое заболевание, у вас только один выход – постепенное изменение образа жизни. Если вы ведете нездоровый образ жизни и страдаете от лишнего веса, при этом не имея опасных для жизни заболеваний, вам будет труднее собраться с илами, чтобы изменить свой образ жизни. Любая диета эффективна, пока вы ее придерживаетесь, в этом-то и заключается жестокая ловушка почти каждой диеты.

Конечно, любая диета, способствующая снижению уровня холестерина и при этом помогающая вам похудеть, принесет пользу вашему организму. Диета южного пляжа – неплохой выбор, если вы сможете ее придерживаться, но в этом-то и проблема всех диет. Диетам, описанным в книгах, недостает программ поддержки и возможности легкого доступа к информационным ресурсам, связанным с проблемами питания, физической активности и самомотивации. Хорошие новости заключаются в том, что сбалансированное питание и физические упражнения в большинстве случаев помогают снизить уровень холестерина.

Диета южного пляжа не является чудесным открытием, она – типичный продукт рынка, на котором вам предлагают купить красиво упакованные разумные советы, в основе которых лежат давно известные истины.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15