СИЛА БЕЛКА (PROTEIN POWER)

Диетические рецепты

рассылка

Диета » Глоссарий » Сила белка (Protein Power)

Сила белка (Protein Power)

Книга «Сила белка» («Protein Power») написана докторами Майклом и Мэри Идс (Eades). Гормон инсулин, вырабатываемый при приеме углеводов, приводит к проблемам со здоровьем, таким как сердечные заболевания, высокий уровень холестерина, гипертензия, задержка жидкости в организме, диабет и лишний вес. Сокращая прием углеводов и увеличивая количество белков, вы заставите организм быстро сжигать жир, не усваивая его.

Аргументы в защиту:

Уф, наконец-то диета, имеющая разумное обоснование! Мои родители рекомендовали мне ее, поскольку оба успешно потеряли вес, улучшили некоторые важные медицинские показатели и изменили свои пищевые привычки на всю жизнь! Им обоим 57 лет и в течение последнего года мама пережила два сердечных приступа, а папа восстанавливался после удаления ракового новообразования в глазу. Они начали придерживаться плана «Сила белка» сразу после второго сердечного приступа мамы, поскольку знали, что необходимо что-то изменить, чтобы иметь возможность наблюдать за тем, как растут два их внука.

План «Сила белка» фокусируется на изменении процесса выработки организмом инсулина, поскольку инсулин – это гормон, который транспортирует жировые клетки по организму и откладывает их для будущего использования. При снижении уровня инсулина вы можете сократить процент телесного жира. В книге также обсуждается глюкагон, который делает противоположное инсулину, – он помогает телу использовать еду и жировые запасы для получения энергии. Эти два момента плана привлекли мое внимание, поскольку они были мне понятны и имели смысл. Мои родители начали придерживаться этой диеты, поскольку у них были серьезные проблемы со здоровьем, такие как повышенное кровяное давление, высокий холестерин, гипертензия и болезнь сердца, наряду с другими.

В книге описываются все эти проблемы и объясняется, как диета может помочь организму справиться с болезнями.

Диета очень здоровая, хотя некоторые диетологи и не соглашаются с высокобелковым низкоуглеводным стилем жизни. План основывается на фактах и очень подробно излагает, как работают системы организма и почему подобное питание помогает избавиться от некоторых серьезных проблем со здоровьем и потерять вес.

Мне 33 года, у меня двое детей, одному два года, а другому – 6 месяцев. Когда я начала соблюдать эту диету 45 дней назад, у меня было около 18 кг лишнего веса, и я была готова к изменениям, поскольку даже до первой беременности мой вес был слегка избыточным. До настоящего времени я похудела на 10 килограммов. Сначала я думала, что вес уходит слишком медленно (я из нетерпеливых худеющих), но, поговорив со своим врачом, я поняла, что 1,4 - 1,8 кг в неделю – это самый высокий допустимый показатель снижения веса с учетом благоразумного отношения к здоровью. Плюс, следуя этому плану, вы одновременно худеете и пытаетесь изменить свои пищевые привычки; вы видите, что организм реагирует на то, что вы едите. Сначала я обратила внимание на уменьшение объемов, но не веса, но на второй неделе мне пришлось купить новые весы, поскольку я не верила, что на самом деле потеряла 4,5 кг, приложив столь скромные усилия и внеся такие небольшие изменения (за исключением того, что пришлось отказаться от ежедневной упаковки чипсов «Pringles»). Да, вам придется сократить количество сладостей, хлеба и круп, но не навсегда. В течение первых двух недель самым тяжелым для меня был отказ от хлеба, но теперь я балую им себя в умеренных количествах.

В книге подробно описывается планирование приемов пищи, основные пищевые элементы белков, углеводные ограничения и даже то, какие витамины нужно принимать и какие упражнения делать. Вам объясняется, что надо делать и зачем. В некоторых книгах описывается все более подробно, чем мне нужно, – говорится о делах столетней давности, о том, что люди когда-то ели и почему они жили дольше и т.п. Я нетерпелива и у меня не так уж много свободного времени, поскольку есть муж и двое детей, о которых надо постоянно заботиться. Поэтому, если уж я способна соблюдать этот план, любой, кто готов узнать нечто новое и проявить немного решительности, также сможет преуспеть.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

© 2005-2025, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.