Диета  » Глоссарий  » Средиземноморская диета

А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Э

Ю

Я

A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

V

W

X

Y

Z

Средиземноморская диета

В основе Средиземноморской диеты (Mediterranean diet) лежит потребление тех продуктов, которые произрастают и производятся в средиземноморском регионе. Она считается маложирной углеводной диетой с высокой энергетической ценностью. Хлеб – основная составляющая этой диеты. Исследования показывают, что люди, проживающие в данном регионе, редко страдают хроническими заболеваниями и различными недомоганиями. Основные продукты, потребляемые приверженцами Средиземноморской диеты: фрукты, овощи, цельные крупы, бобовые, орехи, макароны, рис и семена. Оливковое масло также сопровождает большинство из приемов пищи, поскольку применяется при приготовлении различных блюд. Молочные продукты, такие как сыр и йогурт, потребляются в умеренных количествах. Животные белки разрешены, но в меньших количествах, чем растительные.

Данная диета в основе представляет собой сбалансированное питание в соответствии с пищевой пирамидой. Возможно, низкий показатель сердечных заболеваний в странах средиземноморского региона – следствие активного и аграрного образа жизни, который ведут эти люди. Можно резюмировать, что это действенная диета, позволяющая вести здоровый образ жизни.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65