рассылка


Диета  » Глоссарий  » Лорен Софи диета

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Лорен Софи диета

Красота Софии Лорен – это не только природный дар, но и результат постоянной и серьезной работы. Актриса никогда не позволяет себе лишнего, ограничивая размер порций, не есть жареного и жирного, не употребляет алкоголя. Каждый день она выпивает по два литра минеральной воды с лимоном для увлажнения кожи и очищения организма, а также принимает по стакану йогурта и ложке пивных дрожжей для улучшения состояния волос и кожи.

Актриса считает необходимым включать в рацион и белки и углеводы, однако старается придерживаться принципов раздельного питания. Кроме того, Софи Лорен регулярно садится на разгрузочную ананасовую, грейпфрутовую или мультифруктовую диету. Актриса старается включать в свое меню ананасы, содержащие природный фермент бромелайн. По мнению некоторых специалистов, это вещество способствует расщеплению жира и в сочетании с диетой и физической нагрузкой помогает снижать вес. Софи Лорен твердо верит в удивительные свойства ананаса и рекомендует включать его в любую диету для похудения и оздоровления организма.

Если и этого недостаточно, она применяет данную трехдневную диету пониженной калорийности.

Меню диеты Софи Лорен на три дня:
1 день
Завтрак.Яйцо, сваренное вкрутую, 170 г апельсинового сока.
Обед. Салат из любых овощей, 60 г индейки, нежирный сыр на листьях салата.
Ужин. 115 г макарон с креветками; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт. Яблоко.

2 день
Завтрак. Порция каши из цельных круп с обезжиренным молоком.
Обед. Салат из свежих фруктов, 100 г прессованного творога.
Ужин. 115 г спагетти с фрикадельками из нежирной индейки; листовой салат с нежирной заправкой.
Десерт. Груша.

3 день
Завтрак. Половина подсушенного бублика, 30-40 г нежирного сыра.
Обед. Зеленый салат, 100 г вареной курицы.
Ужин. 170 г лазаньи из нежирного сыра, большая порция зеленого салата с нежирной заправкой.
Десерт. 2 персика.


ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15