рассылка


Диета  » Глоссарий  » Лин фо лайф (Lean for Life)

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Лин фо лайф (Lean for Life)

«Lindora» – это цепь диетических центров в Южной Калифорнии. Их 45-дневная программа похудения называется «Lean for Life» и представляет собой низкоуглеводный/высокобелковый режим питания, основанный на сходных постулатах диеты Аткинса. У них также есть онлайновая программа под названием «Lean for Life Online». Стандартная цена 45-дневной диетической программы «Lean for Life» составляет 149 долларов.

План «Lean for Life» состоит из нескольких отдельных этапов. Первый этап – начальная фаза быстрой потери веса под названием «Подготовительная» (также называемая «белковыми днями»). Она предназначена для введения в состояние кетоза, при котором происходит обезвоживание крови. При радикальном сокращении дневной дозы углеводов организм начинает испытывать дефицит гликогена, который является важным источником воды. Дозволяется потреблять от 50 до 100 граммов углеводов в день. Разрешается 6 порций белков, 2 литра воды, соль, при этом необходимо дополнительно принимать клетчатку. Этот этап продолжается несколько дней.

Следующий этап называется «Потеря веса» и длится до месяца. Один день в неделю должен быть «подготовительным», а в остальные нужно придерживаться обычного меню для похудения. Каждый день необходимо проверять, не вышел ли из состояния кетоза. Если это произойдет, придется вернуться к подготовительному этапу.

14 дней длится третий этап «Регулировка обмена веществ». Добавляются дополнительные продукты, позволяющие организму не свыкнуться с режимом, который соблюдался на этапе потери веса.

Низкоуглеводные диеты, как правило, используются для достижения быстрой кратковременной потери веса посредством кетоза, но редко эффективны при длительном применении. Большинство последователей подобных диет, включая диету Аткинса и диету «Зона», не выдерживают долго, поскольку слишком уж сильно ограничено потребление углеводов. Те, кто выдерживают, часто сосредотачиваются на замене простых углеводов (сахар, белая мука) сложными (цельные крупы, овощи), а также заменяют насыщенные жиры (красное мясо, фастфуд и др.) на полиненасыщенные и мононенасыщенные.

Программа похудения «Lindora's Lean for Life» довольно дорога по сравнению с программами конкурентов. 45 дней стоят 149 долларов. Программа непрактична, она сбивает с толку и поощряет прием добавок, продаваемых разработчиками. Если уж было решено придерживаться низкоуглеводной диеты, можно обратить внимание на некоторые из новых онлайновых программ Аткинса или «Зоны», предлагаемых конкурентами.

Лучшее решение по снижению веса – сосредоточиться на базовом плане питания, одновременно выбрав себе увлекательные занятия спортом, которые станут страстью всей жизни, такие как велоспорт, танцы, хоккей, теннис, альпинизм… К подобному плану можно добавить одну из недорогих онлайновых программ.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15