Диета  » Глоссарий  » Каши, диета

А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Э

Ю

Я

A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

V

W

X

Y

Z

Каши, диета

Именно каши являлись излюбленным блюдом наших предков долгие века. Изделия из круп занимали существенное место в рационе питания как простых, так и знатных людей. И сегодня некоторые люди испытывают желание вернуться к корням, к простой исконно русской еде без излишеств и искусственных добавок. Им понравится эта диета, в основе которой лежат обычные каши с добавлением натуральной растительной пищи. И не зря: каши не только очень сытны, но и улучшают деятельность желудочно-кишечного тракта, очищают организм от тяжелых металлов и вредных веществ, а также богаты белками, углеводами, витаминами и минеральными веществами.

Кашу можно сварить на любой крупе. Рекомендуется лишь избегать манки, поскольку она бедна полезными веществами и способствует набору веса. Кашу для этой диеты нужно варить на воде, подсаливая лишь чуть-чуть при необходимости. К крупе можно добавить различные овощи, например, лук, помидоры, морковь, кабачки, капусту, репу, а также грибы. А можно сделать сладкую кашу с добавлением фруктов, сухофруктов или орехов. Если очень хочется подсластить, добавьте в тарелку чайную ложку меда. А в несладкие каши разрешается добавлять по чайной ложке растительного масла.

Помимо каш, разрешается есть свежие овощи и фрукты, пить соки. А вот про мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, картофель, мучные и хлебобулочные изделия, сладости, сливочное масло и жиры придется на время крупяной диеты забыть. Это, конечно, минус. Зато есть кашу можно в любое время дня – это плюс. Если вы любите крупы и изделия из них, попробуйте эту диету. Она позволить вам не только похудеть, но и улучшить настроение, цвет лица и общее состояние организма.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65