рассылка


Диета  » Глоссарий  » Французской женщины диета (French Women's Diet)

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Французской женщины диета (French Women's Diet)

Диету французской женщины разработала нью-йоркская ученая Мириэль Гиллиано, которая родилась во Франции. Эта диета составлена по примеру схемы, которой придерживаются француженки, чтобы есть вкусно и не полнеть. Французские завтраки, обеды и ужины обычно состоят из нескольких блюд, но порции маленькие, а все продукты очень высокого качества. Гиллиано предлагает выбирать спелые вкусные фрукты и овощи по сезону. Лучше съесть сто граммов чего-то вкусного, чем килограмм какой-нибудь полубезвкусной гадости.

Француженки соблюдают баланс и всегда чем-то жертвуют, если позволили себе лишнее. Лишний кусок торта утром может означать двадцать дополнительных минут тренировки в обед. На первом этапе французской диеты нужно вести журнал и несколько дней записывать все, что съедаешь, чтобы узнать, где и что ты ешь лишнего. На следующем этапе от 1 до 3 месяцев постепенно вырабатывается собственная схема диетического питания.

Это не какая-нибудь чудодейственная диета, а умение контролировать размер порций. Здравый смысл, и только, однако корифеи в деле диетологии полагают, что именно здравого смысла большинство людей почти напрочь лишены. Если нам нужно худеть, мы, прежде всего, должны перестать выискивать очередную «новую суперэффективную» диету, а просто начать делать то, что все эти модные диеты пытаются исподволь, тем или иным способом, заставить нас сделать: постараться меньше есть и больше двигаться. Попробуйте, и вы обязательно похудеете, сэкономите деньги и научитесь самостоятельно регулировать свой вес.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15