рассылка


Диета  » Глоссарий  » Французская диета

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Французская диета

Любители изысканных блюд, благородных вин и соблазнительных десертов, француженки поражают весь мир своим изяществом, стройностью и прекрасным самочувствием. Французы относятся к приготовлению еды как к искусству, а к процессу ее поглощения – как к священному действию, доставляющему истинное удовольствие. Даже очень низкокалорийная диета в руках французских диетологов превращается в произведение искусства. Наверное, поэтому французская диета столь популярна.

По сути, эта растительно-белковая диета ограничивает до минимума количество жиров и углеводов одновременно. Поэтому неудивительно, что она очень эффективна и позволяет за 2 недели снизить вес на 7-8 килограмм. Рекомендуется пить как можно больше обычной или минеральной воды, исключив все остальные напитки (за исключением указанных в меню). Запрещены все мучные изделия, сахар, соль и алкоголь. Утверждают, что французская диета ускоряет обмен веществ и после нее долго не поправляются. Для повышения эффективности диеты важно соблюдать последовательность приема пищи, придерживаясь строгого режима. И никаких перекусов!

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца, листовой салат, помидор.
Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

2 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: кусок вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, ли¬стовой салат.

3 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
Ужин: 2 яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

4 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: яйцо, свежая морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, кефир.

5 день
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: вареная рыба, помидор.
Ужин: кусок вареного мяса.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная курица, листо¬вой салат.
Ужин: кусок вареного мяса.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареное мясо, фрукты.
Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

Вторая неделя - повторение первой.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ