Диета  » Глоссарий  » Фэт Флаш План (Fat Flush® Plan)

А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Э

Ю

Я

A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

V

W

X

Y

Z

Фэт Флаш План (Fat Flush® Plan)

Доводы в пользу: план «Fat Flush® Plan» основывается на тщательном научном исследовании, проведенном диетологом с многолетним опытом, изучающем «реальных» людей и то, что они потребляют. Следуя принципам, приведенным в книге, я потеряла вес, не набрала его вновь и значительно улучшила свое здоровье. Я не пережила драматических изменений, поскольку уже приняла некоторые из этих рекомендаций задолго до того, как прочитала книгу «Fat Flush®»: растительные продукты и мясо без пестицидов, гормонов и антибиотиков, напитки с кофеином редко, много фильтрованной воды, меньше продуктов с консервантами. Возможно поэтому я не достигла каких-либо коренных изменений, но преимущества были налицо: гормональный состав, по-видимому, стал более сбалансированным, что повлияло на настроение и состояние кожи; я похудела (у меня было максимум 4,5 кг лишнего веса); чувствую себя более энергичной и здоровой; сплю лучше; наслаждаюсь ритуалом приготовления определенной еды для себя, при этом стала более творчески готовить, используя много трав и специй. В книге приводится некоторая очень полезная информация по питательным веществам, включая список овощей и фруктов с указанием гликемических индексов, который помог мне понять, почему после определенных продуктов меня тянет на сладкое. Для меня это не еще одна «причудливая» диета – это диета как образ жизни, та, на которой я хочу жить (с некоторыми минимальными изменениями). Это реально – я нашла много способов адаптировать ее к условиям своей жизни, при этом особых проблем с изменением тех частей, которые мне не понравились, не возникло. По самой меньшей мере из данной диеты можно почерпнуть некоторые основные принципы питания.

Пищевая скука не проблема для меня, поскольку, устранив определенные продукты из своей диеты, я заменила их другими. Я также узнаю или придумываю новые рецепты.

Недостатки: если строго придерживаться этого плана в течение некоторого времени, он быстро станет дорогим, особенно если до этого приобретались продукты, содержащие консерванты. Он требует самостоятельного приготовления пищи, что отнимает довольно много времени, и покупки свежих овощей и фруктов. Очень рекомендуется полностью отказаться от кофеина и сахара. Добавки для снижения веса необязательны, но рекомендованные продукты, такие как совершенно не подслащенный клюквенный сок, белок сыворотки молока, насыщенное лигнаном льняное масло и органические продукты – не для бедных. Некоторые продукты сложно достать иначе, чем по почте. Однако я не чувствую за собой вины, что не придерживаюсь этой диеты со всей строгостью. Рекомендации в отношении физических упражнений своеобразны и могут не понравиться многим людям, но я придерживаюсь собственного режима физической активности, и все равно получила много пользы от диеты. Книга не дает советов людям, страдающим аллергией на определенные продукты или вещества, рекомендуемые диетой. Данная диета чрезвычайно сложна для строгих вегетарианцев, по крайней мере, 2-недельный «толчковый» период, поскольку сильно отличается от их системы питания.

Комментарии: все диеты, в основе которых лежит сокращение калорий, позволяют похудеть, но если диету не соблюдать постоянно, она обычно приводит к обратному набору веса. Необходимо всегда задавать себе вопрос: смогу ли я провести на этой диете всю оставшуюся жизнь? По моему мнению, книга «Fat Flush®», как и большинство других книг по диетам, слишком усложняет проблему снижения веса (книгу ведь нужно продать). Базовое питание (пищевая пирамида), рекомендуемое большинством дипломированных диетологов, наряду с ежедневными упражнениями – это, на самом деле, единственный план, действенный в долгосрочном плане. Я горячо советую заняться теми видами спорта, которые могут стать увлечением на всю жизнь, например, теннисом, туризмом, прогулками, велосипедным спортом, танцами, альпинизмом… Это те виды деятельности, которые не воспринимаешь как упражнения, а потому с удовольствием занимаешься постоянно. Добавьте базовую программу питания или одну из простых и недорогих онлайновых программ, помогающих построить рацион и поддерживающих в начинаниях, и вы найдете формулу успеха.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

• Фила доктора диета
• Фленфлюрамин/Фентермин (Фен-Фен)
• Французская диета
• Французской женщины диета (French Women's Diet)
• Фруктовая диета
• Фунты прочь (Peel Away the Pounds)
• Фунты, уходите (Walk Away the Pounds)
• Фэт Флаш План (Fat Flush® Plan)

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65