рассылка


Диета  » Глоссарий  » Долиной Ларисы кефирная диета

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Долиной Ларисы кефирная диета

Существует несколько вариантов диеты, авторство которой приписывают певице Ларисе Долиной. Ни одна из этих кефирных диет не является полноценной и сбалансированной, потому придерживаться так называемой «диеты Долиной» дольше указанного срока (7-8 дней) не следует. Обязательно принимайте витамин С, а желательно полный комплекс поливитаминов в течение всей кефирной диеты независимо от выбранного вами варианта. Будьте осторожны, если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, при появлении болей или других симптомах болезни немедленно прекращайте диету.

1 вариант кефирной диеты Ларисы Долиной

Есть после шести вечера запрещено. Не забывайте про воду – 1,5-2 л в день. Похудеть можно на 7 килограмм.

1 день. 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира.

2 день. 200 г сметаны, 0,5 л кефира.

3 день. 200 г творога, 0,5 л кефира.

4 день. 500 г отварной курицы без кожи и без соли; 0,5 л кефира.

5 день. 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира.

6 день. 1 л кефира.

7 день. 1 л минеральной воды.

2 вариант кефирной диеты Ларисы Долиной

Потеря веса может составить до 9 кг за 2 недели.

1 день. 300 гр. сухофруктов, 0.5 л. кефира, 1л. минер. воды

2 день. 10 отварных картофелин, кефир, вода

3 день. 10 яблок, кефир, вода

4 день. 1 кг курицы, кефир, вода

5 день. 1 кг творога, кефир, вода

6 день. 1 л. сметаны, кефир, вода

7 день. Кефир, вода

8 день. Только вода

3 вариант кефирной диеты Ларисы Долиной

Перед диетой необходимо провести раз­грузочный день. Каждый день делайте клизму. За день выпивайте не больше 0,5 л кипяче­ной воды (чтобы организм использовал воду, накопленную в жировых отложениях). Перед каждым при­емом пищи принимайте 50 г настоя трав, заваренного с утра на весь день: зверобой, ромашка и календула в равных частях (одна сто­ловая ложка смеси трав на 200 мл кипятка).

Утром выпейте ча­шку кофе без сахара и молока. Следующие продукты съешьте в течение дня, распределив их на 5-6 приемов (без соли и других добавок):

1 день. 400 г печеного картофеля и 500 г нежирного кефира.

2 день. 400 г обезжиренного творога и 500 г 1%-ного кефира.

3 день. 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира.

4 день. 400 г отварной куриной грудки и 500 г нежирного кефира.

5 день. 400 г фруктов и 500 г кефира.

6 день. 1,5 л минеральной воды без газа.

7 день. 400 г фруктов и 500 г 1%-ного кефира.

Посидев на диете Ларисы Долиной неделю, следует перейти к обычному рациону. Не забудьте ограничить сладкие, жирные, острые и мучные блюда для закрепления веса. Возможно, в это время вес немного увеличится. Через неделю диету можно повторить. За первую неделю кефирной диеты Долиной можно похудеть на 3-5 кг, за вторую – на 2-4.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15