рассылка


Диета  » Глоссарий  » Умное планирование диеты (Diet Smart Plan)

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Умное планирование диеты (Diet Smart Plan)

«Diet Smart Plan» («Умное планирование диеты») – это план снижения веса, разработанный в 2005 году. Его можно найти в книге, опубликованной в том же году. Подзаголовок книги «Small Changes for Big Results» («Небольшие изменения – большие результаты») описывает основную идею данного плана снижения веса, предлагающего участникам внести несколько стратегических изменений в свои пищевые привычки вместо полного изменения ежедневного меню. Автор программы предполагает, что благодаря знаниям о воздействии пищевых привычек вы измените свое поведение и начнете худеть, а в будущем сможете контролировать свой вес. План основан на понятии калорийности продуктов, участникам предлагается кушать, по крайней мере, пять раз в день и взвешиваться дважды, худея постепенно. Он не обещает краткосрочных результатов, которые часто приводят к отрицательным последствиям или срыву.

Участники принимают стратегии и советы диеты, пытаясь преодолеть подводные камни, которые обычно вызывают неудачи в процессе снижения веса. Среди этих стратегий «стратегия слепой руки», когда низкокалорийные закуски размещаются в доступных зонах, таких как буфет, а высококалорийные продукты – в менее доступных местах. А также стратегия «подсчет чипсов», когда в мексиканском ресторане из общей корзины вы берете определенное количество чипсов, соответствующее одной порции.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15