рассылка


Диета  » Глоссарий  » Кевс-фо-вумен (Curves for Women)

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Кевс-фо-вумен (Curves for Women)

"Curves for Women" – это самая широкая франчайзинговая сеть фитнес-центров в мире, имеющая более 8000 клубов в разных странах. Это маленькие спортивные клубы с гидравлическими тренажерами, предлагающие циклические упражнения. Клиенты перемещаются от тренажера к тренажеру с некоторым временным интервалом. В цикл входит 8-12 тренажеров, каждый предназначен для определенных частей тела. Вы переходите к новому тренажеру, подчиняясь записанной на пленку инструкции, и делаете упражнения под музыку. Вы должны двигаться быстро, чтобы сердце работало в ускоренном режиме.

Часы работы таких центров разнятся в зависимости от их расположения и обычно соблюдаются более строго, чем в большинстве фитнес-центров. Стоимость включает однократный членский взнос в размере 149 долларов и помесячную оплату 29-39 долларов в случае годового членства. Часто в наличии специальные предложения и другие рекламные акции, позволяющие вернуть часть членского взноса. Во многих клубах требуется регистрация как минимум на год.

Данная программа разработана для тех, кого пугают обычные спортзалы, для новичков в фитнесе, для пожилых людей и людей, располагающих ограниченным временем. Задача программы – помочь людям справиться со страхом и начать заниматься спортом. Задача все более актуальная, так как эпидемия ожирения в США и в других странах набирает обороты.

Однако принцип работы "Curves" имеет некоторые недостатки. По моему мнению, главным его недостатком является сам режим. Получасовой набор упражнений, да еще в маленьком спортзале, ужасно однообразен, поэтому сложно следовать этой программе долго. Во время каждой тренировки повторяется одно и то же. Кроме того, недавнее исследование, опубликованное в журнале ''The American Council on Exercise'' (март/апрель 2005), показало, что в среднем за полчаса упражнений на тренажерах ''Curves'' сжигается 184 калории. Но ведь это меньше, чем половина булочки или стакан хлопьев! Только подумайте, от какого количества пищи вы поправляетесь. С такой программой упражнений вы мало что можете себе позволить в еде. Насколько точно данное исследование – вопрос открытый, однако это похоже на правду: такая короткая и ненапряженная тренировка не поможет сжигать калории так же эффективно, как другие формы физических нагрузок.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни и хотите поддерживаться имеющийся вес или немного его снизить, то ''Curves for Women'' – отличный вариант для вас. Однако серьезно похудеть с помощью этой программы вам не удастся. Это удается исключительно тем, кто способен кардинально поменять свой образ жизни и регулярно заниматься активными видами спорта. Изменение образа жизни, потеря веса и спорт могут быть интересными, даже веселыми, если вы займетесь теми видами спорта, которые сжигают много калорий: теннисом, пешими прогулками, велосипедным спортом, скалолазанием, танцами, спортивной ходьбой и т.д. Найдите правильный план питания или выберите одну из недорогих и разумных онлайн программ, добавьте активные виды спорта и получите все необходимые компоненты успеха.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15