Диета  » Глоссарий  » Огуречная диета

А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Э

Ю

Я

A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

V

W

X

Y

Z

Огуречная диета

Огурцы улучшают работу пищеварительного тракта, очищают кишечник, улучшают состояние кожи, нормализуют водно-солевой баланс и активизируют обмен веществ. Их рекомендуется включать в рацион людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, печени и почек, ожирением и подагрой.

Огурцы, содержащие много клетчатки и жидкости, способствуют нормализации деятельности кишечника и обладают мочегонным и слабительным действием. Из витаминов в них содержатся в небольшом количестве С, В1 и В2, а из минеральных солей – главным образом калий. Содержащиеся в огурцах ферменты способствуют усвоению белков животного происхождения, поэтому мясо лучше дополнять огурцами.

Чтобы снизить калорийность каждого приема пищи, съедайте по огурцу без соли за полчаса до еды. А вместо привычных чипсов и семечек по вечерам хрустите огурчиками – и ваша фигура всегда будет в норме.

Дабы восстановить недельный энергобаланс, проводите разгрузочные огуречные дни. Предлагаем вам несколько вариантов разгрузки на огурцах:

1 вариант.

1,5 кг свежих огурцов распределить на 5 приемов. В обед и ужин дополнить 2 яйцами, сваренными вкрутую.

2 вариант.

1 кг свежих огурцов и 500 г свежих помидо­ров распределить на 5-6 приемов, приготовив из них салат с 1 чайной ложкой раститель­ного масла. В 21 час разрешается съесть 100 г творога.

Если же пришло время более основательной диеты, посветите одну недельку огуречной диете.

Огуречная диета рассчитана на 1 неделю, в течение которой можно похудеть на несколько килограммов. Общая калорийность суточного рациона составляет 900 ккал. Рекомендуется принимать поливитамины, поскольку диета не снабжает организм всеми необходимыми веществами. Если возникает чувство голода, выпивайте несколько таблеток микроцеллюлозы перед едой.

Меню на день.

На завтрак съешьте любое блюдо калорийностью до 200 ккал.

Приготовьте себе огуречный салат: 1 кг огурцов нарежьте, добавьте 30 г низкокалорийного майонеза. Майонез можно заменить нежирной сметаной калорийностью около 220 ккал на 100 г. Немного посолите, если хочется, посыпьте зеленью.

Полученный салат разделите на три порции (12-14 часов, 16-17 часов и 19-20 часов). Последнюю порцию можно заправить растительным маслом (но не более 1 чайной ложки). К каждой порции добавьте кусок черного хлеба.

На ночь съешьте большое яблоко, 2 апельсина, грушу или банан, либо смесь из фруктов на 100 ккал.

В течение дня разрешается пить кофе и чай с сахаром (на 60 ккал максимум).

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

• Овощная диета
• Огуречная диета
• Одного дня диета
• Оптифаст
• Орниша диета
• Отличное здоровье диета
• Отрицательных калорий диета
• Очень простая диета (Idiot Proof Diet)

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65