Хотите похудеть навсегда?

[doctor]

Вера (riabova@yandex.ru), Москва
Добрый день, Илья Александрович! Сегодня ровно год с того момента. как я пришла к Вам на марафон похудения. Я очень счастлива, что в этом году, я уже не та, какой пришла к Вам год назад. Я много думала и размышляла над тем, насколько правильное приняла решение, что обратилась к Вам за помощью. ПЕРВЫЙ РАЗ в жизни я действительно получила поддержку и приобрела уверенность по поводу того, что избавиться от лишнмих киллограммов ВОЗМОЖНО и ЛЕГКО БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ, Спасибо Вам огромное за Ваш труд, заботу о нас, ваших клиентах!!!

К Вам на марафон записалиь двое моих друзей и мой муж на 4-7 февраля. Вы. наверное, вспомните меня, я та клиентка, которая у Вас на сайте, и я говорила о своем муже, что он пытался убедить меня в том, что держится в своем весе. хотя и ест все подряд (булки, сладкое и т.д.) и в результате набрал 7 кг за год. Теперь его вес 90 кг при росте 176 см, и он созрел обратиться к Вам за помощью. Еще раз спасибо Вам за помощь!!! Высылаю Вам пищевой дневник. У меня были нарушения, но в период с 7 по 14 уже не было - праздники, наконец-то закончились!!!!

Рябова Вера Борисовна, 29 лет, рост - 167см
Вес до разгрузки - 70кг
Вес после разгрузки - 70кг
Вес после марафона - 68,9
Вес на 07.01.10. - 58.00
Вес на 14,01,10 - 57,6
Вес на 21,01,10 - 57,2
_____________________________
07,01- четверг (максимальный день)
Завтрак - 12,00
Зефир - 20/70
Творог - 101/75
Йогурт - 100/52
Банан - 98/88
Кофе со сливками - 200/20
Итого - 305

2-ой завтрак - 14,00
Мороженое - 100/222
Итого - 222

Обед - 16,00
Рис - 150/485
Тещин язык (из кабачков с томатами) - 100/84
Хлеб черный - 25/52
Карбонад - 130/195
Чай - 200/0
Итого - 816

Ужин - 20,00
Булка - 100/200
Кофе со сливками - 200/20
Итого - 200

Итого за день - 1563
________________________________
13.01. - среда (минимальный день)
Завтрак - 12,00
Гавайская смесь - 150/188
Хлебцы - 25/52
Сыр 17% - 15/48
Йогурт - 100/81
Кофе со сливками - 200/20
Итого - 389

2-ой завтрак - 14,00
Яблоко - 307/165
Итого - 165

Обед 17,00
Рассольник - 300/240
Итого - 240

Ужин - 20,00
Творог - 100/140
Йогурт - 50/40
Кофе со сливками - 200/20
Итого - 200

Итого за день - 994
_______________________
15.01. - пятница (минимальный день)
Завтрак - 13,00
Каша нордик- 20/64
Молоко 2,5% - 100/52
Хлебцы - 25/52
Сыр 17% - 15/48
Зефир - 20/70
Кофе со сливками - 200/20
Итого - 306

Ужин - 19,00
Картофель вареный - 104/69
Курица - 126/210
Помидор - 152/27
Хлебцы - 25/52
Чай - 200/0
Зефир - 40/130
Итого - 488

Итого за день - 794
_______________________________
18,01 - понедельник (максимальный день)
Завтрак - 08,00
Каша - 20/64
Кофе со сливками - 200/20
Йогурт - 115/93
Итого - 177

2-ой завтрак - 11,00
Яблоко - 248/133
Итого - 133

Обед 13,30
Рассольник - 250/150
ъРис - 100/323
Хлебцы - 25/52
Итого - 525

Ужин - 19,00
Голубец - 180/370
Хлебцы - 50/104
Кофе со сливками - 200/20
Зефир - 20/70
Итого - 564

Итого за день - 1399
_____________________