Дохуделся...
Очень интересует вопрос...Парень 16 лет 185 рост вес 62кг, пол года назад весил 94кг.Исключил из рациона все сладкое, жирное.Ел 3 раза в день очень мелкими порциями, иногда мой рацион на день составлял 2 яблока,125г. йогурта и 1 груша, начал усиленно заниматся спортом,помимо обычных тренировок каторые были 3 раза в неделю еще 4 раза в неделю пробегал 5км а после них силовые упрожнения.Теперьже я бросил тренировки из-за того что постояно чуствую слабость, очень плохое настроение, на учебе вечно клонит в сон, стал раздражителен, меня постоянно убивает мысль о том что я ем ( о боже ты сьел этот йогурт теперь ты разжирнееш), из-за недостатка сил стал реже выхадить из дома.
Может ктонибуть чегонибуть посоветовать?
|
Древовидный вид