Спор на 10 кг за месяц!

[kaydera]

Всем доброго дня, 01.10.10 в спортзале заключил пари, что за месяц скину 10 кг. и еще один месяц продержу вес взвешивание 2 раза в неделю. Сейчас вешу 86 кг. рост 167, жирок присутствует! Жестко конечно все будет, но предмет пари стоящий! В связи с этим хотел спросить по вопросу питания для сжигания веса. Кроме этого занимаюсь в зале 3 раза в неделю! Помогите кто может! Пари того стоит!