быстрая диета

[ирка]

Питаться продуктами быстрого приготовления или замороженными продуктами не то чтобы плохо, но и не очень хорошо. Тем не менее есть люди, которым просто некогда готовить. В принципе в наши дни, чтобы разнообразно питаться, совсем не обязательно проводить целые дни у плиты.

В магазинах нам предлагают широкий выбор готовых блюд, которые нужно только подогреть. Для тех, кто решил 'сесть' на диету, эти блюда удобны еще и гем, что в них четко определена и указана на этикетке масса порции. Готовые низкокалорийные блюда Вы можете присмотреть в ближайшем магазине, накупи их на весь период диеты или подкупать по мере необходимости.
Продолжительность диеты — 14 дней.

1-й день

Завтрак: ломтики персика, груши, залитые половиной стакана йогурта.
Обед: тост из черного хлеба, салат из свежих овощей, 90 г консервированного тунца в собственном соку.
Ужин: блюдо из замороженных овощей, овощной салат, тост с небольшим количеством сливочного масла, один апельсин.

2-й день

Завтрак: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта, ломтик белого хлеба.
Обед: порция (60 г) готовой лапши.
Ужин: 175 г быстрорастворимого картофельного пюре, салат из свежих овощей, стакан йогурта.

3-й день

Завтрак: 25 г любых хлопьев с молоком, один небольшой банан.
Обид: бутерброд из двух ломтиков хлеба с крабовыми палочками, салат из свежих овощей, 25 г сыра и 10 штук олив или маслин без косточек.
Ужин: яйцо вкрутую, помидор, большая порция свежих овощей, 50 г винегрета, стакан йснурта.

4-й день

Завтрак: бутерброд с салатом из свежих овощей и 50 г сыра.
Обед: один бифшегкс (без лука), салат из свежих овощей, чай.
Ужин: тарелка овощного супа из пакетика, овощи или салат из свежих овощей.

5-й день

Завтрак: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта, ломтик белого хлеба.
Обед: 25 г тертого сыра, один ломтик хлеба, намазанный сливочным маслом, одни большой банан.
Ужин: 200 г отварной курицы, 50 г зеленого горошка, салат из свежих овощей, тост намазанный сливочным маслом, апельсин.

6-й день

Завтрак: 25 г любых хлопке с молоком, один небольшой банан.
Обед: ломтик хлеба со 125 г вареной фасоли и помидором, салат из свежих овощей.
Ужин: маленькая пицца с овощами, салат из свежих овощей, стакан йогурта, ломтик хлеба, намазанный сливочным маслом.

7-й день

Завтрак: бутерброд с салатом из свежих овощей и 50 г сыра.
Oбед: 125 г быстрорастворимого картофельного пюре, 50 г зеленого горошка, салат из свежих овощей, один большой банан.
Ужин: тарелка овощного супа из пакетика, тост, яблоко или груша.

С 8-го по 14-й день повторить, как с 1-го по 7-й.