 |
|
|
#1
|
|||
|
|||
Дохуделся...
Очень интересует вопрос...Парень 16 лет 185 рост вес 62кг, пол года назад весил 94кг.Исключил из рациона все сладкое, жирное.Ел 3 раза в день очень мелкими порциями, иногда мой рацион на день составлял 2 яблока,125г. йогурта и 1 груша, начал усиленно заниматся спортом,помимо обычных тренировок каторые были 3 раза в неделю еще 4 раза в неделю пробегал 5км а после них силовые упрожнения.Теперьже я бросил тренировки из-за того что постояно чуствую слабость, очень плохое настроение, на учебе вечно клонит в сон, стал раздражителен, меня постоянно убивает мысль о том что я ем ( о боже ты сьел этот йогурт теперь ты разжирнееш), из-за недостатка сил стал реже выхадить из дома.
Может ктонибуть чегонибуть посоветовать? 
|
|
#2
05.02.2011, 19:26
|
||||
|
||||
|
Ну, в твоем возрасте опасно себя ограничивать, тем более так строго.Можно есть ВСЁ! но в меру. Не ешь вечером и уже будет лучше. Неудивительно, что твой организм взбунтовался, где же ему витамины брать? негде, вот и состояние такое...
|
|
#3
11.08.2011, 21:21
|
|||
|
|||
|
Ну вообще-то это не правильно так себя ограничивать да еще и выматывать тренировками организм.Нужно кушать маленькими порциями и все,что душе угодно.У меня была проблема в том,что я не ела,а жрала.Поэтому пришлось пропить курс таблеток,с помощью которых смогла перейти на маленькие порции,но ела всегда все.Сладкое старалась есть до 10 утра,а все остальное в обычном режиме и после 17 я пила кефир и иногда яблоки.
|
|
#5
29.11.2012, 18:59
|
|||
|
|||
|
Кирил, Вам нужно теперь востановливаться. Что бы удержать свой вес и избавится от приобретенных проблем, попробуйте пропить 2-3 курса минеральной воды Донат магний. Пьется она по определенной схеме. Есть во время курса можно все, без каких либо ограничений. Только порции должны быть разумные. Востановится Вам это точно поможет.
|
|
#6
05.12.2012, 10:44
|
|||
|
|||
|
62 кг при Вашем росте-это ненормально. Я думала такими фобиями только девушки страдают. Тем более так мало есть истязая себя тренировками... Когда я училась в институте парни были увлечены рельефами тела, а не похудением. По-моему, Вам действительно надо уже с врачами проконсультироваться. Растущему организму обязательно мясо, рыба, овощи. А вы только йогурты и яблоки кушаете.
Вымыли уже из себя все витамины и минералы. Пить воды правда надо много. Это общее правило, чем меньше ешь, тем больше надо пить.И действительно лучше минеральной воды, лечебно-столовой, для пополнения запаса минералов. Ни в коем случае не из-под крана или дистилированной. Оптимально в Вашем случае воды с большим содержанием магния и гидрокарбоната. Бросайте ваши диеты! Лишний вес вам столько проблем не принесет, сколько может принести такое неконтролируемой бедное питательными веществами питание.
|
|
#9
23.01.2013, 11:50
|
|||
|
|||
|
Мне кажется, лучше просто есть 3 раза в день, нормальные порции, без сахара и два перекуса в день... будет достаточно для вас
|
Линейный вид
