Если не углубляться в детали, ваше обычное питание наверняка будет более-менее сбалансированным. Споры о "сбалансированности" возникают в основном в отношении очень низкоуглеводных и низкожировых диет. Да, и если вы вегетарианец, позаботьтесь о качественном белке в рационе. В остальных случаях не беспокойтесь слишком сильно, просто придерживайтесь правил здорового питания: цельные крупы вместо обработанных; фрукты вместо десертов; орехи, семечки и жирная рыбка вместо маргаринов и жирного мяса. И больше овощей. Вот и весь секрет!
|