Ольга, у вас есть повод для волнения.
Нормальный мужчина должен потреблять и углеводы (в том числе простые, то есть сахар, крахмал), и белки (мясо-рыба, творог и др. молочные продукты). Его питание больше подходит для девчонки, решившей похудеть с 54 до 49 кг, нежели для взрослого мужчины, еще и занимающегося спортом.
Исключение ужина - экстренная мера, не рекомендуемая и во время диеты. В обычной жизни нужно питаться регулярно, не менее 3 раз в сутки.
К сожалению, иногда случается так, что слишком серьезное увлечение "здоровым образом жизни" приводит к развитию анорексии. Хорошо бы вам записать мужа на консультацию грамотного диетолога-психолога. Тем более, что он сам верит лишь авторитетному мнению.
Кроме того, вы можете поискать серьезную литературу, научные исследования по теме. Поскольку НАУЧНО не доказано, что мясо приносит один вред. Наоборот, недостаток белка в рационе (в том числе животного) приводит к разнообразным нарушениям в работе организма. Нет необходимости есть говядину и пр., можно вполне обойтись рыбой, морепродуктами, яйцами или молочными продуктами. Углеводы также нужны. Основной вред углеводов в том, что при их избытке набирается лишний вес. Если у вашего мужа с весом все в порядке, и он занимается спортом, углеводы ему необходимы. Необязательно в виде вредных газировок, мучных блюд и пр. Можно есть каши, овощи (включая картофель), фрукты.
|