Цитата:
Сообщение от мидия
Алина! Давайте стартуйте первой!!!!
А какие Вы продукты закупили???? и пишите здесь как и чтот у Вас происходит.
Конечно обидно, что те кто уже попробовал и питается по Малаховой, упорно это скурывают и постоянно ссылаются на книгу упорно предлагая её купить....
Ну так продайте её , пусть даже в электронном виде, но пусть это будет доступно и понятно. А то получается на передаче г-жа Малахова говорила, что её система полностью БЕСПЛАТНА, а когда люди коснулись и ртнулись в инет, то ВСЁ наложено ВЕТО на ТАБУ получается....
|
Можно действовать пока без книги. Будет книга - внесём коррективы в рацион. Что и Вам мешает стартавать? Цель 1200 калорий в день. Если с тренировкой в час, то можно и 1300 калорий. Я, если ем 1400-1500 калорий, то не худею, но и не прибавляю в весе.
Распределите еду на 4 - 5 приёмов. В остальное время пейте - вот и всё пока.
Первые дни хорошо "худеется", потому что уходят отёки и очищается кишечник. Я уже сегодня "забегалась", начинает сходить вода.