[булочка]

помогите кто-нибудь разобратья.можно или нельзя пить воду во время занятий спортом?мнения самые разные.источников много,а рекомендации самые разные.кто говорит что пить нельзя потому что жир который сжигается снова наполняется жидкостью и эффекта от тренеровки меньше.кто говорит надо т.к большая нагрузка на сердце.вообщем у кого чё.а может это зависит от того для здоровья ты занимаешься в первую очередь или для похудения?