Цитата:
Сообщение от Elena
здравствуйте. я прочла здесь что протеиновая диета помогает худеть!!!  Как же так??я собираюсь начать ее для того чтоб набрать вес,т.к. при росте 157см я вешу 40 кг,мне 21 год.и мне посоветовали протеиновй коктейль. |
Здравствуйте, все верно. Белковые коктейли помогают и похудеть, и набрать вес. Все дело в том, дополняете ли вы ими свой рацион или заменяете. Одна порция коктейля содержит меньше калорий, чем полноценная пища, но при этом весь набор необходимых веществ. Это позволяет худеть без вреда для здоровья. Если же выпивать его сверх своей дневной нормы (как рекомендуется вам), будете набирать вес. А мышцы важны и для худеющих - важно сохранить их, чтобы избежать замедления обмена веществ.