для груди
 

Цель - полные и упругие груди, чтобы вы при желании могли загорать без лифчика.

Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на 1500 калорий в день.

Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.

Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.

Ужин (450 калорий): « Говяжья запеканка » Рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин).

Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец.

Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325°С в течение одного-полутора часов.),

125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.

Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.

Упражнения: Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если у вас нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими.

Источник: http://ladies.academ.org/?pageID=155

На 1500 ккал можно много чего скушать. Например, три раза по 500 ккал. Нехило! И зачем каждый день есть одно и то же? Какой-то сэндвич с курицей. Как его делать, кто-нибудь знает? Как американцы, с двумя кусками хлеба? Я лучше два бутера сделаю.

Много встречала таких диет: Для Дам с пышными формами, для груди, для Галифе, для бедер... Все ето неправда ! не бывает диеты для какой-то одной части тела. Вот накачать конкретную часть можно, а убрать... по крайней мере так говорили и говорят специалиста, я согласна абсолютно. (Я когда худела - у меня худело все :) )

Абсолютно уверена,что нет диет,которые не влияют на фому груди,основная составляющая молочной железы-это жировая ткань,выводы делайте сами.

По-моему, тоже не очень удачный вариант. Диета диетой, но накачиваю мышцы груди (именно мышцы, молочные железы так увеличить нельзя) с помощью отжиманий, жимов от груди в положении лежа и специальных тренажеров.

Железа это железа, а не жир :)

Это на объем не повлияет, только за счет улучшения осанки грудь более приподнятой станет.

Сама железа - это железа, однако размер женской груди определяется именно количеством жира вокруг этой железы. А вот распределение жира в организме определяется генетически, потому и бывают женщины худые, но с большой грудью - у них просто жир откладывается там.