Форум по диетам

Форум по диетам (https://dieta.ru/forum/index.php)
-   Психологический настрой и мотивация (https://dieta.ru/forum/forumdisplay.php?f=23)
-   -   Девять советов женщинам, которые хотят похудеть! (https://dieta.ru/forum/showthread.php?t=103)

ирка 25.11.2007 22:49

Девять советов женщинам, которые хотят похудеть!
 
1. Ограничьте до минимума потребление сахара, мучных блюд и жиров.
2. Основой питания должно быть мясо, фрукты, овощи.
3. Питайтесь пять раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полник и ужин.
4. Не спишите при еде. Ешьте медленно и с аппетитом - так легче избавиться от чувства голода.
5. Основную часть пищи съедайте во время завтрака и обеда. Ужин должен быть чисто символическим.
6. Не забывайте о двигательной активности. Если на работе вы в основном сидите, хотябы часть пути на работу и с работы ходите пешком.
7. Если вы придерживались всез предыдущих советов, но не достигли желаемого снижения массы тела, попробуйте перейти на какую-нибудь из диет, способствующих постепенному снижению массы тела.
8. Если вам нужно быстро избавиться от излишнего веса, посоветуйтесь с врачом по поводу того, какую из диет можно применить.
9. Составьте распорядок жизни и напрягите волю, чтобы его соблюдать

tipka 27.11.2007 15:29

А можно я еще советов добавлю ? :)

Любите себя !
Старайтесь чаще улыбаться и смотреться в зеркало, видя свои изменения
и радуясь им !
Не срывайтесь на сладкое...ведь идти к результату и покорять вершины так прекрасно !
ВПЕРЕД ! :rolleyes:

БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ 18.02.2008 21:42

и я добавлю, вставая на весы и видя привес говорите: ооо, а я проказница! Видя отвес говорите: ого! Да я красотка! При отсутствии изменений говорите хммм, я умница! не поправилась же!

Lucky Star 19.02.2008 14:37

оочень хоцца всё время говорить
Цитата:

ого! Да я красотка!
:D :D :D


Часовой пояс GMT +4, время: 19:47.

Powered by vBulletin® Version 3.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.