![]() |
Игрица, рассчитать калорийность супа тоже просто, хотя и нужна сноровка (и, желательно, весы): берем калорийность всех ингредиентов, положенных на кастрюлю супа (например, курица 200 ккал, вермишель 200 ккал, лук 50 ккал, морковь 30 ккал). Складываем и получаем калорийность кастрюли супа. Теперь просто подели на количество порций (можно на глаз, а лучше - взвесив).
|
Вот именно весов недостаёт, потому что глазомер у меня очень так себе...
Что ж, значит, надо брать весы :) |
Вот, вот в этом деле весы главное, нет возможности выбраться в магазин, живу в пригороде, а надо ехать в город. Но обязательно куплю их. Я даже пирог делая считаю все ингридиенты и делю на кусочки.
|
Цитата:
3 мес после родов-это рановатый срок для ограничений резких.Попробуй пожить без сладостей и ограничь мучные пр-ты. Со спортом тоже надо осторожней-влияние на лактацию. Терпения тебе и удачи. Без весов кухоных-подсчет ккал невозможен,т е бессмысленен-ошибочки в грамажике калорийных продуктов сводит на нет все похудание)) |
Вот я согласна - без весов сложно будет. Нужно знать вес продукто и блюд.
В кафе проще - там ты знаешь вес порции, а дома - весы. Кстати, они не дорогие, недавно купила себе для расчетка калорий. Я пользуюсь калькулятор калорий nutrition analytics lite - вот там надо вводить вес. если кому интересно - эта программа удобная и бесплатная |
Цитата:
Либо продукты, либо готовые блюда можно добавить - они сохраняются и калории всего вашего обеда или завтрака - подсчитаны! Там же хорошие калькуляторы потрености в калориях для разных категорий женщин, расчет веса, сжигания калорий и т.п. Рекомендую! ;) |
Хороший калькулятор, ссылку оставляю.
|
Цитата:
|
Скажите, пожалуйста, я вот нашла в нете рецепт творожной запеканки. Продукты указаны на 1 порцию, в которой 160ккал.
1 белок, 1 ст.л. манки, 100г вишни, 200г обезжиренного творога, 1 ч.л. фруктозы, 60г молока. Но ведь 200г обезжиренного творога это уже 150 ккал. Плюс остальные ингредиенты. Или я что-то не так считаю? |
Ксения Б
считайте всегда калорийность сложных блюд самостоятельно, исходя из состава блюда... |
Часовой пояс GMT +4, время: 03:38. |
Powered by vBulletin® Version 3.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.