а сколько можно сбросить
 

прикиньте задала вопрос доктору эндокринологу мол как быстро и сколько можно сбросить вес на низко калор диете если каждый день заниматься спортом 56 рост157хочу 49,а она мне отвечает,,а у вас нормальный вес вам не надо худеть.,,с понтом я это хотела от неё услышать.я и без неё знаю что у меня нормальный вес,но и 49 для меня норма я узнавала.хоть вы мне скажите.а и ещё чё обязательно каждый день спортом заниматься или 2-3раза в неделю достаточно?

привет,я тоже после родов,надо сбросить 8 кг,но не могу настроиться,а общее кол-во кал в день ск-ко?

В среднем норма 1500-2000 ккал...это зависит от вида деятельности, которой вы занимаетесь и от образа жизни (подвижный, малоподвижный):)

Девочки на сайте есть тестовая система, которая определит для каждого свой коридор ккл, пройдите очень интересно.

можно вообще расчитать их точно. Есть такая программа планировщик питания. Там указываешь блюдо из его составляющих, указать нужно и граммы. И программа сама всё считает. Вы будете видеть калорийность пищи, витамины и минералы содержащиеся в ней. http://depositfiles.com/files/nawwkhmjb

Я не против ссылок по теме, но предупреждаю - программа считает неправильно. Калорийность, независимо от вводимого веса продукта, считается на 100 г. То есть, 100 г орехов 600 ккал, 50 г орехов 600 ккал и 10 г орехов - 600 ккал. Советую разработчику исправить ляп и дополнить базу. А тестовая система действительно подскажет вам не только коридор калорийности, но и выдаст рекомендации по состоянию здоровья в конце. Найти ее просто - щелкните по верхнему банеру на форуме или сайте.

Привет! Есть кто нибудь на низкокалорийной диете? Присоединяйтесь! О себе: вес 86 , рост 175, после родов второго ребенка. Прошло всего три месяца и более подходящей для себя сейчас диеты я не вижу. И так я посчитала сегодняшнее потребление клл и у меня получилось 1973,8. Я думаю для меня это сейчас не много или как? Я ведь еще и грудью кормлю. Не знаю правильно я считала, скачала программу в телефон, называется калорийка. Считает сама, но очень многих продуктов нет. Хочу спросить у модератора сколько клл в каше пшеничной на воде , с слив. маслом 50 гр. и тяженкой говяж. без жира. Ни как не могу посчитать. Вечером у меня езда на велотренажере 40 км, 600 клл.

Про калории не знаю, но поразилась 40 км!
Вот это сила и терпеж, молодчина! :)

У меня получилось 300 калорий - это где-то 18 км, по времени 40-45 минут, и уже после велека ноги как тряпки...

Хотя, я всего второй день на педалях...
Новичок совсем, в смысле.

Спасибо Игрица. Я начинала с 10 км, постепенно дошла до 40, смотрю на цифры на табло тренажера. Мне нравится, Занимаюсь я где-то недели две. А на велике сейчас не покатаешься, зима. Летом хочу начать бегать, когда кормление немного не такое интенсивное будет, каллории считать начала и прям с ума теперь схожу. Хожу везде с калькулятором и таблицей калорийности. Так нравиться высчитывать сколько клл в одной печенке или в еще каком-нибудь готовом продукте. Трудность лишь том, что не купила еще весы кухонные, как куплю все сразу станет еще легче. Замучила уже всех домашних. Сегодня мам принесла пол-кило вафель, так я, посчитала сколько штук в пакете и рассчитывала вес каждой.

Я, конечно, с калькулятором не хожу (пока :) ), но расчитываю тоже.
Допустим, в пачке 9 хлебцев, это 100г (так написано на пачке - масса нетто 100г),
зная калорийность 100г легко получаем калорийность 1 хлебца. А так как я их часто ем, то я уже просто запомнила :))))

Однако, вот допустим калорийность куриного супа я рассчитывать не умею... :(