УТРОМ ПОЧЕМУ-ТО НЕ ХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ,
ПОЭТОМУ ВЫПИЛА " АКТИВИЮ"1%
СТАКАН. К ОБЕДУ - ЖОРИК! УЖАС!
РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ В ДУХОВКЕ,ЧЕЧЕВИЦА
,ТУШЕНАЯ С МОРКОВКОЙ,ЛУКОМ И
ПОМИДОРАМИ. ВКУСНЯШКА! УЖИН:
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ,СВЕКЛЫ СЫРОЙ,
ЗПРАВЛЕННЫЙ ЛИМ.СОКОМ И ОЛИВ.
МАСЛОМ 1 СТ.Л. МНОГО САЛАТА ВЫКУШАЛА,
НО ЭТО ЖЕ САЛАТ-ЩЕТКА!ЛИХО БЕЗ
ХЛЕБА,НАДО КУПИТЬ ХЛЕБЦЫ С
ОТРУБЯМИ. ХОДИЛА МАЛО СЕГОДНЯ,
Я- СЕРЬЕЗНЫЙ ГИПЕРТОНИК,ПОЭТОМУ...

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ! ТРУДНО УДЕРЖАТЬСЯ
ОТ ВКУСНЕНЬКОГО,НО Я СМОГЛА!АПЛОДИС-
МЕНТЫ! УТРО: ЗАПАРЕН.ОВСЯНКА И ЗЕЛ.
ЧАЙ С ДВУМЯ ШТ.КУРАГИ; ДО ОБЕДА
1ЯБЛОКО,ОБЕД: КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ СМАЗАЛА
ЙОГУРТОМ И В ДУХОВКУ( ПРОКРУТИЛА
ГРУДКИ С СЫРОЙ ЦВ.КАПУСТОЙ,НЕМНОГО
СУХАРЕЙ ДОБАВИЛА И 1 ЯЙЦО)- ВКУСНО!
ТУШЕНУЮ БЕЛОКАЧ.КАПУСТУ С МОРКОВКОЙ
И ЛУКОМ И КАПЕЛЬКОЙ РАСТ.МАСЛА. ДО
УЖИНА- АПЕЛЬСИН. УЖИНАЛА ОГУРЦАМИ,ПЕРЦЕМ И РУККОЛОЙ,НО БЕЗ
МАСЛА.В ДЕНЬ...

Мне 50,165см,100кг. Стремлюсь к 80кг...пока.
20дней как уменьшила порции и заменила
большие тарелки на мал. Сегодня совсем
отказалась от сладкого и мучного. Очень
тяжко,но надо держаться. Утром ела заранее.
гречку(ночь в термосе). Неожиданно
вкусно. Обедала мясом отварным(нет!!!) с
цв.капустой,ужинала салатом(огурцы
помидоры,зелень,раст.масло). Между ними
яблоко и апельсин. Голодная-а-а-а...!!!
Но буду продолжать,раз начала,во...