протяните руку

впервые услышала о диете дружбы из передачи "Пусть говорят" и стала по крупинке собирать всю информацию, но вся беда , что не достаточно владею навыками работы с компьютером.ЖДу , что кто_то поделиться своими советами со мной, рецептами. Я очень хочу похудеть , пыталась создать линеечку , но ничего не выходит, Долго за компьютером сидеть не могу ,тромбофлебит, сразу ноги отекают, закупориваются сосуды.