Сегодня первый день приема Donat

Начала себя чистить. Водичка очень понравилась по вкусу.

Данные на сегодня:
Вес 61.5
ОГ 90
ОТ 70
ОБ 94
ОН 54

Хочу
вес 55-57
ОГ 88
ОТ 65
ОБ 90-92
ОН 48-50

Кроме водички практикую занятия калланетик, посещения бани, но не каждую неделю, но хотя бы ванны. Как раз вчера была банька.
Из-за проблем с позвоночником не могу заниматься кардио нагрузками и аэробными упражнениями. Можно плавать, но нет возможности.

Вчера и сегодня чишу себя гречкой и рисом без соли плюс овощи-фрукты. Сегодня еще жиденький кефирчик.