Просмотр полной версии : Диета Дружбы (система Татьяны Малаховой)
За весь день выпила 250 г воды, 600 мл слабого кофе (всего 2 чайные ложки на всю эту воду).
завтрак
Овощи, салат зеленый, 60.0×грамм 10 1 0 1
Помидоры, красные, спелые, консервированные, в томатном соке, 150.0×грамм 26 6 0 1
Капуста квашеная, 30.0×грамм 7 1 0 1
Масло оливковое, 5.0×грамм 45 0 5 0
Хлеб Био, 16.0×грамм 27 6 0 1
Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 5.0×грамм 18 4 0 1
Всего за завтрак: 132 17 5 4
ланч
Морковь, необработанная, 116.0×грамм 48 11 0 1
Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2
Всего за ланч: 226 57 1 3
обед
Зефир, 57.0×грамм 186 45 0 0
Всего за обед: 186 45 0 0
полдник
Блины дрожжевые, 100.0×грамм 235 34 8 7
Салат Витаминный, 100.0×грамм 99 10 6 1
Всего за полдник: 334 44 14 8
ужин
Салат Витаминный, 100.0×грамм 99 10 6 1
Оладьи из брокколи, 100.0×грамм 121 5 9 6
Всего за ужин: 220 14 15 8
перекус
Био кефир 1%, 250.0×грамм 90 10 3 7
Всего за перекус: 90 10 3 7
ККАЛ Уг Ж БЕЛКИ
1187 188 38 31
Отёки остаются и это реальное уменьшение веса не за счёт воды. Знаю это, потому что в гостях ела витаминный салат, нормально посоленный. Стало быть предпосылок уменьшить отёки не было.
Отёки остаются и это реальное уменьшение веса не за счёт воды. Знаю это, потому что в гостях ела витаминный салат, нормально посоленный. Стало быть предпосылок уменьшить отёки не было.
Алина!!!
Какая Вы молодец что всё расписываете подробно...Оказывется можно кушать на 1200какл и особенно не голодать!!! Здорово!!
Я завтра ничинаю!!!
Если кому-то это надо будет, то выложу меню второго дня. Ужинала в гостях, поэтому ела пищу с солью. Из-за этого отёки дальше не сходили, но зато было видно, что всё же вес уменьшился на 200 г. Всего наела на 1216 калорий.
А вот сегодня именно вечером очень захотелось солёного. Ела сырокопчёную колбасу, без хлеба, записая домашним вином (60г). Всего сегодня употребила 1217 калоий. Отёки опять не уйдут, но боюсь, что соли сегодня перебрала... Думаю, что это не даст увидеть результат завтра, т.к. отёки могут увеличиться. Но, по любому, знаю, что реально, без жидкости, вес должен немного уменьшиться, т.к. выдержала рацион по калорийности. А отёки, рано или поздно уйдут. Всё же, желание солёного более безобидно, чем тяга к сладкому... Тут уж калораж превышается.
Алина!!!
Какая Вы молодец что всё расписываете подробно...Оказывется можно кушать на 1200какл и особенно не голодать!!! Здорово!!
Я завтра ничинаю!!!
Мидия, я рада, что Вы присоединяетесь!
Мои отёки со мной, так как вечером ела солёное (неудержимо хотелось), но 200 г всё же ушло. Не вышла из запланированного количества калорий, наев 1216 калорий. Делала 45-минутную зарядку.
Здравствуйте, худеющие. Хочу присоединиться. Мне 45, 165 см, 75 кг.
Алина! Давайте стартуйте первой!!!!
А какие Вы продукты закупили???? и пишите здесь как и чтот у Вас происходит.
Конечно обидно, что те кто уже попробовал и питается по Малаховой, упорно это скурывают и постоянно ссылаются на книгу упорно предлагая её купить....
Ну так продайте её , пусть даже в электронном виде, но пусть это будет доступно и понятно. А то получается на передаче г-жа Малахова говорила, что её система полностью БЕСПЛАТНА, а когда люди коснулись и ртнулись в инет, то ВСЁ наложено ВЕТО на ТАБУ получается....
:rolleyes: ссылка на книгу:
http://narod.ru/disk/41660779001.34bc66d0b009c73b2112bb1d78634e4e/будь%20стройной.djvu.html
История повторилась. Перед самым сном захотелось солёненького. Это дало лишнии калории. В итоге наела на 1300 калорий, а потеряла всего 100 г. Отёки же остались при мне. Всё же двигаюсь к цели, а не от неё, и даже не стою на месте. ;)
nina k-z
29.02.2012, 18:21
большое, огромнейшее спасибо за ссылку
Здравствуйте, худеющие. Хочу присоединиться. Мне 45, 165 см, 75 кг.
У нас близкие параметры. Рост 164 см. Предыдущий раз надумала зудеть, при 76 кг, и снизила вес постепенно до 63 кг, но за последующие два года довела его до 72,5 кг. Теперь пошла на снижение вторично.
Спасибо за сылку.
У меня к сожалению не скачивается.......
У кого получилось скачать и прочитать, Просветите пожалуйста....В чём секрет????
Сегодня потеряла ещё 300 г. Но отёки не сходят. Перед самым сном опять ела солёное. Однако из 1200 калорий не вышла. Да ещё и 45 минут танцевала. Книгу пока не читала. Надеюсь на выходных ознакомиться с рекомендациями.
У кого получилось скачать и прочитать, Просветите пожалуйста....В чём секрет????
Я вчера скачивала, но не смотрела, получилось ли, а сейчас, перед работой, не успеваю. Постараюсь не забыть вечером. Если скачалось, то могу скинуть через скайп.
У нас близкие параметры. Рост 164 см. Предыдущий раз надумала зудеть, при 76 кг, и снизила вес постепенно до 63 кг, но за последующие два года довела его до 72,5 кг. Теперь пошла на снижение вторично.
Спасибо за сылку.
Хочу поделиться своим опытом. Год назад я весила на 10кг больше. Села на гречневую диету (10 дней), скинула 5-6 кг, а потом перешла на систему Миримановой "Минус 60". Еще минус 4 кг за месяц. И все. не сижу надиетах, но, как нистранно, вес ос тается прежним, не прибавляется. Мне Мириманова больше понравилась, не нужно ситать калории, намного проще. Я работала в школе и у меня на этой системе сидело несколько человек - все удачно сбрасывали вес и не набирали. Прочитайте Мириманову, я думаю вам понравиться.
Хочу поделиться своим опытом. Год назад я весила на 10кг больше. Села на гречневую диету (10 дней), скинула 5-6 кг, а потом перешла на систему Миримановой "Минус 60". Еще минус 4 кг за месяц. И все. не сижу надиетах, но, как нистранно, вес ос тается прежним, не прибавляется. Мне Мириманова больше понравилась, не нужно ситать калории, намного проще. Я работала в школе и у меня на этой системе сидело несколько человек - все удачно сбрасывали вес и не набирали. Прочитайте Мириманову, я думаю вам понравиться.
Я была на одном мероприятии, где была Екатерина со своей книгой. Она мне её подарила, но я тогда была свежепохудевшая и не удосужилась ей прочитать. А подарила своей знакомой, коорой надо было похудеть...
Любовь Н.
04.03.2012, 23:40
Здравствуйте девочки. Хочу тоже присоединиться. Мне 46 лет рост 165 и вес 75. Хотела бы снизить до 65-67кг. подскажите пожалуйста про книгу Миримановой. Благодарю заранее.
Любовь Н.
04.03.2012, 23:46
Сообщение от самотя
Здравствуйте, худеющие. Хочу присоединиться. Мне 45, 165 см, 75 кг.
Прошла по ссылке и скачала, но причитать не могу, подскажите что делать. Спасибо.
Надо найти по поиску в интернете "файлы djvu чем открыть". Там предлагается несколько вариантов. Я скачала самый простенький WinDjView 1.0 noyb . Если открыть с его помощью, то книжка читается.:)
Здравствуйте девочки. Хочу тоже присоединиться. Мне 46 лет рост 165 и вес 75. Хотела бы снизить до 65-67кг. подскажите пожалуйста про книгу Миримановой. Благодарю заранее.
Здравствуйте, Любовь Н. Ссылки на книги Миримановой:
Качайте и читайте
для того , чтобы узнать побольше о диете"Будь стройной"купила и пытаюсь научиться пользоваться компьютером.Пока плохо получается.
Для того, чтобы узнать о диете купила компьютер и пытаюсь найти информацию, но плохо получается. Хочу приобрести книгу в бумажном варианте и опять проблема "Как".
ladaseul
06.04.2012, 12:34
делюсь ссылкой.
книгу Т. Малаховой можно скачать
ladaseul
06.04.2012, 12:45
Книгу скачать можно по ссылке
Уважаемые форумчане!
Для вас несколько новостей:
1. прошу вас не давать ссылки на бесплатные скачивания, это нарушение авторских прав. Вы же не воруете в книжных магазинах?
Ссылка на покупку книги Будь стройной Татьяны Малаховой: http://www.plati.ru/asp/pay.asp?id_d=1210251&agent=241500
Все ссылки были удалены (в том числе на другие книги).
2. Татьяна Малахова стала нашим консультантом! Любой вопрос ей вы можете задать здесь: http://dieta.ru/faq/
3. Официальный сайт Диеты Дружбы Татьяны Малаховой http://bud-stroynoy.ru/, форум http://budstroynoy.ru/.
pavshinAN
27.04.2012, 19:04
Таня , хочешь я ссылку школостройницам разошлю?
книгу купила, перечитываю второй раз.НО варюсь в собственном котле.Пенсионерка, всю жизнь ограничиваю себя в еде, а результат -увеличение веса.Увидев прграмму "Пусть говорят" купила компьютер(толком не умею пользоваться), но мало еще нахожу информации о ДД.С 29 марта вес снизила с 95кг до 84, и уже несказанно рада.Хочу, чтоб мной немного поруководили. Стараюсь на свою скудную пенсию разнообразить меню и сочетать продукты. Вот вчера нашла вебинар, из которого узнала , что льняное масло можно только после вскрытия хранить 3 недели.
Огромное спасибо,Татьяна , за такую диету, а вернее за такой крутой поворот в образе питания, даже можно сказать в образе жизни!!
С трудом привыкаю так по многу есть. Сейчас работаю на даче физически, и вес перестал уходить.
pavshinAN
13.06.2012, 14:10
С трудом привыкаю так по многу есть. Сейчас работаю на даче физически, и вес перестал уходить.
Девушки здравствуйте,по последнему посту вижу сдесь никого нет или где то в другой тме?
Габриэла
19.08.2012, 09:44
книгу купила, перечитываю второй раз.НО варюсь в собственном котле.Пенсионерка, всю жизнь ограничиваю себя в еде, а результат -увеличение веса.Увидев прграмму "Пусть говорят" купила компьютер(толком не умею пользоваться), но мало еще нахожу информации о ДД.С 29 марта вес снизила с 95кг до 84, и уже несказанно рада.Хочу, чтоб мной немного поруководили. Стараюсь на свою скудную пенсию разнообразить меню и сочетать продукты. Вот вчера нашла вебинар, из которого узнала , что льняное масло можно только после вскрытия хранить 3 недели.
Огромное спасибо,Татьяна , за такую диету, а вернее за такой крутой поворот в образе питания, даже можно сказать в образе жизни!!
С трудом привыкаю так по многу есть. Сейчас работаю на даче физически, и вес перестал уходить.
Спасибо Татьяне! Купила вашу книгу, за две недели вернулась к своему идеальному весу. Никогда так не объедалась. Девченки на работе не понимают (делаю по два перерыва на еду) и худею. Спасибо огромное за диету! Энергии прибавилось и сонливости нет, летаю как электровеник и все хочется успеть и жизнь прекрасна. Девочки, все у вас получится!!!
bolimarnens
03.12.2012, 15:04
И меня принимайте в общество :)
А у нас таких книг не продают, только про кулинарию, поэтому и объедаемся)))
SunnyDay
02.10.2013, 11:18
Ой, столько правил у этой диеты, всего и не упомнишь! Я все таки люблю какие-то простые способы худеть, а не когда каждый прием пищи превращается в проблему.
vBulletin® v3.7.3, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.