На кремлевскую диету вместе

[LisenOK]

Привет, хочу начать Кремлевку с понедельника. Кто со мной?

[LisenOK]

Привет! Пришел очередной понедельник (и уже ушел). А я вся в работе... Так хочется сесть на диету, но то тут заморочка, то там... В общем, никак. Вот бы кто откликнулся и мы вместе... Поддержите девочки, я же вижу вот ВЫ хотите!

[LisenOK]

Я в очередной раз решилась. Во вторник я попрощалась с любимыми продуктами: салат оливье, бутерброды с красной икрой, фаршированный перец, картошечка жареная с сосиской, сырники, конфеты рафаэлло, шоколадка, а еще сэндвич из Ростикса...

Все, со среды на диете. За вчерашний день съела 2 сосиски, 1 вареное яйцо с листом зеленого салата, кусок сыра, немного баранины с овощным рагу и маленький плавленый сырок (17 г). Да, еще кофе с зам. сахара и чайной ложкой сухих сливок (3г). Держусь пока!

[aliona]

lkjyiuijjh jhkgfotiujfh.

[LisenOK]

Привет, Алиона, ты хотела к нам присоединиться? Постарайся писать разборчивее:o

На диете я с трудом, но держусь. Ем мясо в основном (курочку, рыбку). Недавно затарилась овощами, хочу капустки потушить. А еще купила маринованный имбирь в Ашане - обожаю его. Добавляю и в мясо и в салат и в суп.

Результаты пока скромные - 1 кг, но прошло только 3,5 дня, поэтому это нормально.

[LisenOK]

Сегодня пошел 6 день диеты - полет нормальный. худею понемногу - по весам не особо видно, но по внешнему виду стала стройней. Уменьшилась талия - моя главная проблема. Голода не чувствую, полна энергии.

Питаюсь я в основном овощами: капустка, огурчики, чесночок, салат листовой - все это в салаты, супы, рагу. Плюс немного других разнообразных овощей. ТАкой у меня гарнир на обед и ужин (на завтрак почти всегда яичница или омлет с овощами). И, естественно, мясо. Ну а в перерывах немного орехов, сыра или ягод с молоком. Жить можно!

[LisenOK]

Прошло уже почти две недели. Отчитываюсь: минус 3 кг. Это здорово!!! Хотя и понимаю, что не все это жир. К сожалению :(

[LisenOK]

Сегодня выяснила, что сижу на диете уже 3 недели. За все время сбросила 5 кг, что совсем неплохо для меня. Главное, привыкла к подобному питанию. Хотя иногда хочется гречки или макарон - хоть плачь. Сижу и мужественно жую огурчик.:o

[ирка]

несколько раз пыталась сидеть на этой диете - ну никак.. на третий день предобморочное состояние, голова кружится, коленки подкашиваются...ну немогуууууууууууу :confused:

[tipka]

Заставить себя на кремле посидеть,чтоли... Хотя, мне в 40 y.e. точно сложно будет уложиться... Утешают только результаты ))

[оксана]

Я новенькая,рост 154, вес 61-62, это зависит от количества съеденного ужина и количества праздников.Заметила: после каждого "Нового года" + 2кг, день рождения + 1 кг. А уменьшаются только граммы.Скоро очередной праздник и так хочется после него влезть в юбку.Может перед ним стоит посидеть на диете? поделитесь опытом

[lanka]

:Dia toje na diete
1den
i ia znaiu chto esli ia sdelaiu etu dieta za 9 dnei 9kg

[lanka]

ia 1.80cm aaaaa kg 93

[оксана]

Для начала надо рот наверно, на замок закрыть, да? Кто уже "сидел" на кремлевке-подскажите, всю таблицу с собой носите? Такая работа, что обедать приходится в столовой.Вчера пришла, постояла, посмотрела на еду, потом сбегала посмотрела на таблицу с баллами и пообедала не по диете,а как всегда.Может мне надо не кремлевскую диету?

[LisenOK]

Для начала надо рот наверно, на замок закрыть, да? Кто уже "сидел" на кремлевке-подскажите, всю таблицу с собой носите? Такая работа, что обедать приходится в столовой.Вчера пришла, постояла, посмотрела на еду, потом сбегала посмотрела на таблицу с баллами и пообедала не по диете,а как всегда.Может мне надо не кремлевскую диету?

Таблицу первое время можно и с собой поносить. Она же небольшая. А вообще - главное правило, всегда выбирай мясо, рыбу, птицу плюс овощи. Думаю, овощные салатики у вас продаются. А мясо можно взять без гарнира (в крайнем случае гарнир просто не есть). После еды пить не рекомендуется, а если захочется, пей просто чай без сахара с орешками (грамм 20-30, не больше) или сыром. Да, жиры мы не считаем, потому салаты могут быть заправлены чем угодно, а мясо - любой жирности (только не в панировке и не в мучном соусе). Если уж в столовой не получается (съела и суп, и гарнир), просто старайся утром и вечером меньше углеводов потреблять. Ешь яичницу, отварное мясо с бульоном, совсем неуглеводные овощи типа дайкона, селедочку и т.п.

[newalias]

Девочки, как мне хочется вас предостеречь! Вы на кремлёвке похудеете однозначно, но вместе со сброшенными килограммами вы потеряете и здоровье. Это я знаю не по наслышке, на себе проверено! Мало того, как только вы перестанете строго придерживаться диеты - все ваши потерянные кг. вернутся, да ещё и пару-тройку "пленных" с собой приведут, т.е. вес не только вернётся к исходному, но вы наберёте даже больше, чем потеряете. Ведь самое главное не похудеть на некоторое количество кг, а сохранить вновь обретённый вес. Если вам дорого ваше здоровье, зайдите по этой ссылке и почитайте. http://www.dieta.ru/forum/showthread.php?p=633#post633

[LisenOK]

Извините, но кремлевская диета по крайней мере бесплатна. А вы рекламируете платный продукт, и вероятно, имеете с этого какую-то прибыль.

Предупреждение ваше не лишне, поскольку бесконтрольное поглощение жирных мясных продуктов действительно не принесет пользы и создаст излишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

Еще раз говорю:
Кремлевская диета не диктует вам повышенное потребление мяса. Она говорит о том, что нужно сократить количество углеводов: хлеба, сладостей, мучных изделий, каш. Еще в советские времена для лечения ожирения использовалась диета с ограничением жиров и углеводов. Ешьте больше овощей, господа, это в любом случае полезно!

[newalias]

Извините, но кремлевская диета по крайней мере бесплатна. А вы рекламируете платный продукт, и вероятно, имеете с этого какую-то прибыль...
Не прибыль, а "убыль"! Я похудела за 4 месяца на 20 кг! А мало ли чего есть бесплатного в этой жизни?! Некоторые говорят, что уксус в некоторых случаях тоже бывает сладким. Да на здоровье! Пользуйтесь "кремлёвкой"! Только будет ли оно, здоровье, после этой диеты?!
Предупреждение ваше не лишне, поскольку бесконтрольное поглощение жирных мясных продуктов действительно не принесет пользы и создаст излишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт..!
Хорошо, хоть с этим вы согласны! Но ведь процесс похудения не пойдёт, если вы только уменьшите порции жирного мяса. Много ещё чего надо уменьшить, а чего-то добавить! А впрочем, если кто-то ест, как Гаргантюа, то уже и такое изменение рациона явно пойдёт на пользу!

[Блэкс]

Если уж тратить деньги, то лучше идти в центр Борменталь, ИМХО.
У меня денег нет и мясо очень люблю)) Т.ч. Кремлевка - мой выбор.
Но вот у меня такой вопрос.
Веду сидячий образ жизни. Знаю, что на КД "официально" нет ограничения по ккал, но все-таки, какая максимум ккал может быть, чтоб не набирать вес? По личному опыту кто-нибудь может поделиться?

[Lucky Star]

На сколько я знаю - то не надо считать Ккал... Например сало в таблице КД - 0 пунктов, а прикиньте сколько в нём Ккал!!!!!!!!!!!!

Но если хочешьболее не каллорийное меню - то просто ешь мясо не жирное, не лопай майонез и т.д. Так ты ограничешь не только углеводы, но и жиры. Но повторяю - что для эффективности диеты в этом нет никакой необходимости!!!

Сама на КД похудела в прошлый раз на 12 кг! Правда потом разленилась и налегла на свои любимые булочки, так что через 2,5 года вес вернулся... Теперь моя задача это 15-17 кг. Буду опять же Кремлёвкой питаться т.к. проверенный эффективный способ и совсем не голодно!!!

[Блэкс]

Ураа!! Лакочка, значит мы вместе?
Я просто таааакой мясной обжора, что могу на 2 с лишним тыс. низкокалорийного мяса наесть :D
Ну сегодня первый день как перестаю считать ккал. А то уже столько за день наело по ккал (кстати все не жирное), что становится просто ужасно:eek:
:p
Посмотрим, что покажут весы завтры. По завтрашнему конечно судить не стоит... Но все-равно интересно))

[Олесечка]

Я тоже сижу на КД уже 5 дней. Весов дома нет, но результаты я уже ощущаю. А еще мне посоветовали хоть чуточку спортом заниматься. Прыгаю со скакалкой. Мне нравится. Завтра все же взвешусь у родителей.

[Блэкс]

Завтра все же взвешусь у родителей.
Обязательно расскажи о резульатах:)
Я сегодня вечером в 20.00 взвешусь и напишу свою стартовую позицию. Буду взвешиваться по вечерам, а то по утрам я слишком отекшая почти всегда.

[Lucky Star]

Блэкс
Ураа!! Лакочка, значит мы вместе?
ага! ;)

сегодня отоварилась в магазине заранее!!! Купила мясо, курочку, рыбку, креветки, яица, сало и сыр!!!

завтра приступаю к диете!!!
с утра взвешусь - напишу стартовый вес!!!!!!!!

Олесечка
Весов дома нет, но результаты я уже ощущаю
обязательно потом напиши каких достигла результатов за эти 5 дней!!!

[Блэкс]

18:50 вес 64,3
Еще поужинаю кревтками с сыром (безлактозный ольтермани 0 уе) :D
Завтра шоб совсем не испугаться тоже вечером взвешусь)))
Lucky Star "ага!
сегодня отоварилась в магазине заранее!!!
завтра приступаю к диете!!!
с утра взвешусь - напишу стартовый вес!!!!!!!!" Отлично))))))))))
Наконец есть где все писать и с кем делиться.
Хорошо, что ты нас всех перетащила на этот сайт;)
Нас уже трое или есть кто-то еще? :)

[Lucky Star]

ещё Лисёнок вроде на Кремлёвке! ;)

[Lucky Star]

Сегодня у меня первый день Кремлёвской диеты!!! Девочки, поддержите меня!!!
Исходный вес 70 кг....

[Блэкс]

Лаки:))) Мы справимся, все будет отлично!
А главное на Кремлевке мы не будем глодать, а значит срывов можно избежать)))))))

[Lucky Star]

Сегодня принялась всё попровелам кушать! Пока довольна! Совсем не голодная и не чувствую себя в чём-то обделённой!!! :D
Обещаю вечером тоже не нарушать!!! ;)

[Блэкс]

И это правильно))))

[Lucky Star]

Итого за день = 2.5 у.е :D :D :D

Очень диетически и очень сытно!!! :p

[Блэкс]

А у меня очень калорийно, но в пределах 15 уев :D и по весам пока все ок. Еле удерживаю себя, чтоб не съесть лишнего мяска до поздейшего ужина. А то ведь вроде как можно....;)

[Lucky Star]

я себя не ограничиваю по времени ужина. Наоборот - купила креветок, чтобы было что "пожевать" вечерком!!!

[БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ]

блин, как мне хочется креветок, не травите душу, наелась всякой дряни, теперь лежу ((((

[Lucky Star]

Уже 2-ой день на Кремлёвке - чувствую себя отлично!!! Сегодня поела на 7.0 у.е. ;)

[Lucky Star]

Сейчас с утра взвесилась : -1 кг!!!!!!!!!!! УРРРЯЯЯ!!!

[Блэкс]

А у меня очень калорийно, но в пределах 15 уев :D и по весам пока все ок. Еле удерживаю себя, чтоб не съесть лишнего мяска до поздейшего ужина. А то ведь вроде как можно....;)

Лакочка, ты мну не правильно поняла))) Я как раз собиралась поздно поужинать и решила просто не перехватывать куски до 10 вечера http://casa-latina.ru/s/s/icon_sla7.gif
Поздравляю с отвеом))))!:)

[Lucky Star]

ааа, теперь поняла! А я думала, что ты стараешься не есть после 6 вечера...
мне очень нравятся в этой Кремлёвской диете два пункта: что можно кушать в любое время (и вечером) и что можно еду салить!!!! ;)

[Блэкс]

ааа, теперь поняла! А я думала, что ты стараешься не есть после 6 вечера...
мне очень нравятся в этой Кремлёвской диете два пункта: что можно кушать в любое время (и вечером) и что можно еду салить!!!! ;)
Мне тоже это очень нравиться)))

[Lucky Star]

Сегодня за день = 21,2 у.е.

Но из них 17,7 у.е. за 150г морса в обед... (ну очень сладкого захотелось!!!)...
А за еду только 3,5 у.е. :D

[Блэкс]

А я набрала обратно все что потеряла... Причем за один день набрала, хотя по весу и по уе съела столько же продуктов как и обычно((((( Я в жутком расстройстве. понимаю, что грамм 200-300 вода, но все-равно...:mad:

[Lucky Star]

не расстраивайся!!! взвесся завтра с утра - посмотри! может всё уйдёт так же быстро как пришло... ;)

[Блэкс]

Кг ушел)) Т.ч. можно сказать, что за 4 дня чистый отвес 1 кг. Тоже не плохо. Но я еще в начале недели решила, что если в пт не будет 62, то сделаю разгруз. Т.ч. сегодня на максимум 7 у.е. и 1050ккал + оливковое масло, сколько получиться:p

[Lucky Star]

я тоже постараюсь сегодня поменьше у.е. кушать, а то вчера позволила себе морсика попить за 17,7 у.е. - так вот сегодня и нет большого отвесика!!! Всего -100г ........................

[Блэкс]

Главное что он есть:)
Ну не каждый же день нам отвесы по 500г или по 1,5 кг, надо и дух перевести организму;)

[Lucky Star]

да, наверное ты права... :) просто так хоцца побыстрее стать стройняшкой!!! ;)

[Lucky Star]

ИТОГО за сегодня= 19 у.е.

Девочки!!! Открыла для себя полку в продуктовых маркетах, на которой лежат продукты для деобетиков! Там всё без сахара!!! Сегодня купила джем из шиповника - он сладкий при сладкий, а углеводов немного, так что теперь могу себе позволить и сладости в рационе! ;)
Намазала его на кусочки мансареллы - такая вкусняшка!!!!!!!!!!!!!
Съела 6 таких "будербродов" обошлось мне это всего в 8,5 у.е. (вместе с сыром) Сытая, а довольная какая!!! Я же не исправимая сладкоешка!!! :D

[Lucky Star]

Девочки!!!
Я сегодня уже 68,0 кг!!! УРА!!! http://bqbt.net/bitbucket/21438.gif

[Lyubasha]

Привет девчонки!
Я новенькая здесь и пока еще не ориентируюсь.
Но насколько понимаю здесь все хотят похудеть с помощью КД. Мне тоже очень хочется похудеть, было перепробавано куча разных способов, перечитана масса литературы, но чем дальше, тем больше путаница. Случайно набрела на сайт диета.ру и прочитала все о КД. Решила попробовать. Желаю всем успеха!:D

[Lyubasha]

Сегодня мой первый день на КД!
Сбросить надо много, очень много так чтоб не страшно было решила ставить себе промежуточные цели: для начала 10 кг.
Так как запастись заранее я не смогла, то сегодня на работу взяла с собой сыр и тыквенные семечки (обожаю что-нибудь грызть). Вот только у меня одна проблема. Я в таблицах не нашла сколько "стоят" эти самые семечки ну всякие орешки:confused:, может я просмотрела? Помогите пожалуйста! :eek:

[Lucky Star]

Lyubasha
Я в таблицах не нашла сколько "стоят" эти самые семечки ну всякие орешки, может я просмотрела?
Орешки есть в таблице. просто на этом сайте таблица не полная. Посмотри в нете другие- полные- таблицы. там найдёшь всё что тебя интересует!!! :)

И добро пожаловать в нашу компанию!!! Удачи!!!

[Lucky Star]

А я сегодня на 20,5 у.е. поела!!! ;)
Хочу отвесик!!! :D

[admin]

Lyubasha

Орешки есть в таблице. просто на этом сайте таблица не полная.

Теперь содержание углеводов в орешках указано! Смотрите здесь (http://www.dieta.ru/kremlindiet/kremltable/) (самая нижняя таблица). Если возникнут еще вопросы по текстам, можете обращаться ко мне по почте (cheditor@dieta.ru) или в личку.

[Блэкс]

Добро пожаловать, Любаша))
Лаки, с отвесом:)
Я сегодня наверно 23-25 уе наем, точно не знаю, т.к. в госятх была и позволила себе немного салатика помидор+огурец со сметаной. А дома ела мозги приготовленные по рецепту где-то на 2,5 уе и пила коньяк. А сейчас еще подружка приедет и опять коньяк...
Всем хороших отвесов и радости!

[Lucky Star]

У меня сегодня ещё отвес!!! -1кг!!!
Теперь я 67 кг!!!!!!!!!!!!

[Lucky Star]

вернулись 200г...
но я всё равно рада, что теперь я уже не 68 кг, а 67,2 кг!!! :p

[Lyubasha]

Всем большое спасибо за помощь!
Теперь я более точно смогу контролировать съеденное. Семечки - это здорово. Часто дома вечером перед теликом хочется чего-то погрызть, так вот я этих самых белых семечек могу сгрызть не более 100 грам, потом язык опухает :p
А сегодня я съела 3 вареные луринные ноги, так что пока наела 0 пунктов, но взяла с собой на работу еще и красный болгарский перец, вот только взвесить не успела, не знаю сколько себе за него посчитать И взвеситься тоже забыла:eek:. Ну ничего завтра обязательно!:cool:

[Lucky Star]

Что-то у меня вес не двигается... :(

[Юлия]

добрый день! Я с завтрашнего дня сажусь на кремлевскую диету. Девчата, сколько на ней сидеть-то надо?:confused:

[Lucky Star]

добрый день! Я с завтрашнего дня сажусь на кремлевскую диету. Девчата, сколько на ней сидеть-то надо?:confused:

да сколько хочешь! :p

я сидела месяц - потеряла 5 кг! правда 3 кг вернулись после того как начала опять есть нормально...... :confused:

[Кристенок]

я сижу на диете 1 неделюсказать честно вроде сначало было легко но я ужасная сладкоежка сегодня уже дело подходило к концу как наткнулась на твои записи не представляешь почитало помогло от сладкого оттянуло пиши побольше твои рассказы помогают

[Milaya Osoba]

Здравствуйте,меня зовут Дарья.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стал другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!
Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше...
Следующий шаг-кремлёвская диета.
Используя эти шаги я за 3 месяца убрала 10 кг и стала куколкой)))
Думаю мои советы будут полезны и вам.

Эффективные диеты
Кремлевская диета
Эту диету называют ещё диетой американских астронавтов. Основной принцип диеты это отказ от сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. Когда поступление углеводов в организм резко ограничивается, он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения. При соблюдении диеты в 40 у.е.(количество углеводов в пищи) можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг.
Японская диета
Диета гарантирует очень быстрое снижение веса: 7-8 кг за две недели. Самое главное в японской диете - точно соблюдать рацион по дням и не путать последовательность дней, использовать только продукты, указанные в диете и пить ежедневно большое количество кипяченой или минеральной воды (не менее 1,5 литров). Во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Гречневая диета
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Помимо неограниченного количества гречневой каши, можно выпивать 1 литр кефира и съедать одно яблоко в сутки.
Диеты по группе крови
По мнению американского врача Питера Д"Адамо, разработавшего диету по группе крови, питание в соответствии с типом крови обеспечивает очищение организма от токсичных веществ, улучшает пищеварение и работу внутренних органов и, тем самым, делает диету эффективной для похудения. Положительные стороны диеты по группе крови состоят в том, что она, фактически, не означает отказ от каких-либо продуктов питания, а подразумевает их перераспределение в рационе в соответствии с принципом полезности для организма. Эта диета особенно эффективна для тех, кто плохо умеет ограничивать себя в объёме и разнообразии пищи.
Кефирная диета
Диета очень эффективна и потому популярна! Некоторые, придерживаясь этой диеты, умудрялись потерять до 9 килограмм. Используя такую диету, можно очень быстро похудеть. Но обратите внимание на то, что можно быстро и набрать. Если при этом продержаться два-три дня так, потом позволить себе еду (в разумных пределах: например обезжиренные йогурты или твороги, цветную капусту с рыбой или мясом, сырники из обезжиренного творога без сахара) в течение 1-2 два дней и опять только кефир, то можно легко сбросить за 2 недели 5-6 кг.
Диета Ларисы Долиной
Продолжительность диеты Долиной - 7 дней. В основу диеты входит каждодневное употребление пол-литра кефира, кроме шестого дня. Вообще-то эту диету правильнее называть "диета доктора Сайкова", по имени ее разработчика. А название "диета Ларисы Долиной" появилось потому, что, по слухам, именно с помощью этой диеты похудела знаменитая певица. Если придерживаться диеты 14 дней, то можно добиться потери веса до 9 кг.
Диета Кима Протасова
Самая популярная диета. Длительность диеты – 5 недель. В первые две недели разрешается без ограничений, в любом количестве и в любое время суток употреблять сырые овощи (преимущественно некрахмалистые), сыры, йогурты и кефир жирностью не более 5%. В течение дня можно съесть одно вареное яйцо и три зеленых яблока, не менее 1,5 литров минеральной воды. Начиная с третьей недели в рацион добавляется до 200 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, несколько сократив потребление сыров, йогурта и кефира.
Рисовая диета
Сидеть на данной диете нужно минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. Обратите внимание на то, что рис потребуется неочищенный. Между приёмами пищи можно пить минералку, зелёный чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. И последнее: в 100 г варёного риса содержится всего 109 ккал, так что, ешьте на здоровье и худейте.
Белковая диета
Диета поможет вам сбросить за две недели от 3 до 8 килограммов, а если запастись терпением и силой воли то за 25 дней 10-12 кг. Белковая диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Самое главное в белковой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
Диета Маргариты Королевой
Эта диета составлена самым популярным московским диетологом – Маргаритой Королевой. По ее методике худели многие звезды шоу-бизнеса. Диета рассчитана на 9 дней и разбита на 3 группы по 3 дня – рисовые, куриные и овощные. Фактически девятидневная диета Маргариты Королевой - это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый, куриное мясо - прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.
Диета Аткинса
Занимает достойное место среди современных диет метод. Является основой всем нам известной кремлёвской диеты. "Голодающие" могут ни в чём себе не отказывать, например, изо дня в день съедать по целой курице. Эта низкоуглеводная диета до сих пор считается одной их наиболее результативных. Суть её в том, что Вы отказываетесь от овощей, фруктов, каш и хлеба, которые занимают в рационе питания взрослого человека не последнее место. Зато можете без ограничений есть мясо, рыбу, сыр, пить свежее молоко, жирные сливки - и при этом не набирать вес.
__________________

[789123]

На кремлевке больше никто не худеет что-ли :confused:. Я смотрю давненько никого не было в этой теме. А жаль.:(

[Катерина 27]

Принимайте в свои ряды! За 3 три года семейной жизни набрала 15 кг:eek:. Помогите!!!! Расскажите о результатах (кто сидел) Очень мотивирует!

[toma-80]

Всем привет!Очень хочеться похудеть,рада что я не одна.С завтрашнего дня я сажусь на КД.Пожелайте мне удачи.О результатах буду писать.