Диета  » Мифы о еде  » Миф 25. Шпинат – прекрасный источник железа

Миф 25. Шпинат – прекрасный источник железа

На самом деле, хотя в шпинате и много железа, он также содержит щавелевую кислоту, которая не дает организму усваивать железо. Шпинат – хороший источник клетчатки, но что касается железа, лучше съесть кусок нежирного красного мяса или курятины.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

• Мифы о полных людях
• Миф о здоровом питании 1. Продукты с добавлением витаминов и минералов всегда лучше
• Миф 2. Устрицы – афродизиак
• Миф 3. Авокадо не является полезным продуктом
• Миф 4. Обезжиренный – значит, низкокалорийный
• Миф 5. Как правило, наше питание достаточно разнообразно
• Миф 6. Аллергия на продукты питания очень распространена
• Миф 7. Йогурт является прекрасным диетическим продуктом
• Миф 8. Людям с высоким холестерином нельзя есть яйца
• Миф 9. Чтобы быть сильнее, необходимо есть больше белков
• Миф 10. Рыба содержит много соли
• Миф 11. Большую часть соли мы добавляем в пищу из солонки
• Миф 12. Поджаренные без масла орехи содержат меньше калорий, чем приготовленные на масле
• Миф 13. Обработанные продукты обычно содержат много жиров
• Миф 14. Определенные продукты, такие как грейпфрут или капустный суп, заставляют организм сжигать жиры
• Миф 15. Для здоровья полезнее не употреблять углеводы и белки в один прием пищи
• Миф 16. Лучше не есть после 7 часов вечера
• Миф 17. Выбор здоровой пищи очень ограничен и скучен
• Миф 18. Побрызгав жир лимонным соком, можно его растворить
• Миф 19. Не содержащая жира салатная заправка полезна для здоровья
• Миф 20. Продукт с надписью «нежирный» или «обезжиренный» всегда полезнее для здоровья
• Миф 21. Небезопасно повторно замораживать мясо после того, как оно было разморожено
• Миф 22. Вегетарианское блюдо – всегда более полезный для здоровья вариант
• Миф 23. Свинина – жирный продукт
• Миф 24. Сладости – хороший источник витаминов
• Миф 25. Шпинат – прекрасный источник железа
• Миф 26. При питье ледяной воды расходуется больше калорий, что помогает снижать вес
• Миф 27. Завтрак можно и пропустить
• Миф 28. Все обработанные продукты содержат много соли
• Миф 29. Маргарин содержит меньше жиров, чем масло
• Миф 30. Цыплятам часто дают гормоны роста для повышения производительности
• Миф 31. Растительный жир намного лучше, чем животный
• Миф 32. Пищевые красители, особенно красный, могут вызывать гиперактивность у детей
• Миф 33. Углеводы вызывают набор веса
• Миф 34. Добавки и консерванты, используемые в продуктах питания и напитках, вредны для здоровья
• Миф 35. Красное мясо всегда жирное, а птица всегда содержит меньше жиров
• Миф 36. Глютамат натрия – это нечто ненатуральное
• Миф 37. Физическая нагрузка стимулирует аппетит
• Миф 38. Лучше три основательных приема пищи в день, чем перекусывать всякий раз при появлении голода
• Миф 39. Сушеные фрукты не столь полезны, как свежие
• Миф 40. Сахар – одна из основных причин диабета
• Миф 41. Обработанные продукты не столь питательны, как свежие
• Миф 42. Подслащивание еды с помощью фруктового сока полезнее для здоровья
• Миф 43. Если есть много на ночь, можно потолстеть
• Миф 44. Необходимо выпивать восемь стаканов воды в день
• Миф 45. Можно есть латук и сельдерей и худеть, поскольку они не содержат калорий
• Миф 46. Полезные продукты всегда дороже остальных
• Миф 47. Если ребенок отказывается есть фрукт или овощ, лучше исключить этот продукт из рациона навсегда
• Миф 48. Генетически измененные продукты сходны с теми, что были выведены посредством селекции
• Миф 49. Генетически измененные продукты лучше, питательнее, вкуснее и дольше хранятся
• Миф 50. Не существует научных доказательств того, что ГИ-продукты наносят вред людям или окружающей среде