Диета » Диета и фитнес » X-образная фигура
Это классическая женская фигура с тонкой талией, полной грудью и широкими бедрами. Объем груди и бедер примерно одинаков. Талия узкая, ее обхват составляет 2/3 объема бедер и менее. В молодости обладательницы Х-образной фигуры отличаются стройностью и пропорциональностью телосложения, однако с возрастом обмен веществ замедляется, мышцы ослабевают. Все это приводит к тому, что фигура расплывается и теряет былую красоту.
Для того чтобы навсегда остаться стройной, женщине с Х-образной фигурой необходимо постоянно тренировать свои мышцы. Не стоит забывать и о разумном здоровом питании.
Для укрепления мышц и поддержания хорошей формы обладательницам Х-образной фигуры следует выполнять комплекс упражнений на все группы мышц через день (3-4 раза в неделю).
После силовой тренировки стоит провести аэробную, особенно если уже наметились жировые отложения. Аэробикой заниматься можно чаще – 4-5 раз в неделю, выбирая занятия на свой вкус (танцы или плавание, ходьба или бег, степпер или велотренажер и т.п.).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
