Диета » Диета и фитнес » Т-образная фигура
У обладателей Т-образной фигуры плечи широкие, а таз узкий. У женщин подростковое телосложение, тонкие ноги и бедра. Жир откладывается, главным образом, на туловище, боках. Нередко руки полнеют быстрее, чем ноги.
Женщинам с Т-образной фигурой следует обратить внимание на нижнюю часть тела – ноги, бедра, ягодицы. Укрепляя эти мышцы, придавая им объем, вы сможете скорректировать непропорционально широкие плечи и добиться более женственных форм. Для этого следует выполнять упражнения с небольшим количеством повторов, используя относительно тяжелые грузы.
При наличии жировых отложений в верхней части тела стоит включить в свой комплекс упражнения для мышц рук, груди и торса. Это позволит избавиться от излишков жира, повысить тонус мышц проблемных зон. Аэробные тренировки проводите 4-5 раз в неделю, стараясь задействовать по возможности все группы мышц. При желании, за одну тренировку можно сменить несколько видов активности. Например, 20 минут – лыжный тренажер, 20 минут – танцы и 10 минут – ходьба.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
