Диета » Диета и фитнес » Коррекция фигуры с помощью технологии Зигзаг
Диета - 2016
«Зигзаг» является простой и эффективной диетой, которая поможет Вам намного улучшить свой внешний вид. Если до долгожданного отпуска остается неделя, а летняя одежда сидит неидеально, женщине может казаться, что для борьбы с излишками веса все средства хороши – вплоть до полного голодания. Отметим, что экстремальные способы похудения вредны.
.png)
Спортмены используют, чтобы «подсушить» тело, методику углеводного чередования. В такой диете чередуются низкоуглеводные дни и дни, в которые Вы можете употреблять много пищи, богатой углеводами. Эта диета популярна в среде спортивных врачей и профессиональных спортсменов. Такое питание дает быстрые результаты – за неделю можно избавиться от 2 сантиметров в талии и бедрах.
При таком питании белковые дни надо чередовать с углеводными. В ходе такой диеты, Вы не будете голодать, что очень важно для людей с хроническими заболеваниями, да и для тех, кто просто ненавидит диеты! Только диету нужно обязательно совмещать с фитнесом. Не взваливайте на себя тяжелые, непосильные нагрузки – спорт не должен изнурять. По поводу подходящей именно Вам нагрузки лучше посоветоваться с фитнес-тренером. Предупредите его, если у Вас есть какие-либо хронические заболевания.
Эксперименты с питанием и физической нагрузкой могут быть опасны при следующих нарушениях здоровья: расстройство обмена веществ, болезни почек, патологии поджелудочной железы, печени и других внутренних органов. Механизм работы такой методики заключается в том, что в низкоуглеводные дни активно расходуется самое главное «топливо» организма – гликоген (запас углеводов в печени). В эти дни количество белка увеличивается. Тогда организму ничего не остается, как перейти на новый источник топлива – жир (что нам и нужно).
В конце второго дня при низкоуглеводном питании расходуется много жировых запасов – так мы добиваемся максимальной потери веса. Не стоит делать «низкоуглеводный» период дольше 2 дней, есть вероятность, что организм начнет «питаться» от собственной мышечной ткани. Поэтому в последующие дни надо «подкормить» организм углеводами. В «углеводный» день Вы можете слегка прибавить в весе, но это имеет связь с задержкой жидкости в организме и вскоре уйдет само.
Диету «Зигзаг» можно использовать в течение 2 месяцев, она всегда дает хорошие результаты. Еще одним преимуществом такого питания является то, что во время него не требуется считать калории. Можно пить воду (неограниченно) и 1 чашку черного кофе в день. Сахар в кофе добавлять нельзя. При большом начальном весе килограммы будут уходить быстрее, при невысоком – медленнее.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
