Диета » Краткосрочные диеты » Щадящая диета
Данная диета создает чувство сытости за счет большого количества белка в рационе. Эффект похудения достигается благодаря практически полному исключению углеводов и сильному сокращению количества жиров. Если, согласно рекомендациям, придерживаться ее в течение недели, можно сбросить до 7 кг. Однако уйдет, по большей части, вода, высвобожденная в процессе преобразования гликогена (запасов углеводов) в глюкозу. Поэтому после возвращения к обычному образу питания, включающему углеводы, вы наберете большую часть веса обратно, поскольку запасы гликогена будут непременно восполнены. Для более длительного применения низкоуглеводной диеты лучше выбрать план, предлагающий более сбалансированное и разнообразное питание.
Меню на день.
Завтрак.
Стакан несладкого чая или чашка черного кофе без сахара.
2 завтрак.
40 г сыра.
Обед.
Сваренное вкрутую яйцо, 120 г постного мяса, приготовленного без жира, 20 г сыра.
Полдник.
Стакан несладкого чая.
Ужин.
120 г отварного мяса, овощной салат с растительным маслом.
Перед сном.
Стакан отвара мяты.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
