Диета » Краткосрочные диеты » Робертс Джулии диета
Эта диета была разработана известным американским дерматологом Николасом Перриконе. Ее придерживается не только Робертс, но и Ким Кэттралл, 46-летняя актриса, сыгравшая роль Саманты в нашумевшем фильме «Секс в большом городе». Диета, называемая также диетой, подтягивающей кожу лица, предполагает употребление в пищу преимущественно продуктов, помогающих избавиться от морщин и повысить упругость кожи.
Самыми полезными считаются семга (лосось) в любом виде, помидоры, зелень и листовые овощи, ягоды, дыня, сладкий перец и авокадо. Также необходимо включать в рацион различные зеленые овощи, все виды капусты, цитрусовые и другие фрукты. А вот крахмалистых продуктов (бананов, хлеба, хлопьев, макаронных изделий, картофеля и круп, выпечки), а также сладких (концентрированных фруктовых соков, сладостей, сахара) необходимо избегать.
Для получения быстрого результата можно на 3 дня ограничить свой рацион следующими продуктами (каждый из продуктов употребляйте дважды в день):
1) семга (лосось)
2) зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком
3) смесь ягод
4) кусок дыни
А также пить весь день зеленый чай (сколько угодно, но без сахара и молока) и воду (8-10 стаканов).
Для более длительного, но сытного похудения предлагается расширенный вариант меню.
Завтрак
Тарелка овсяной каши на воде или обезжиренном молоке, один фрукт.
Обед.
250 г консервированного лосося, листовой салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, стакан ягод.
Полдник.
Маленькая груша, кусочек нежирной ветчины, 14 г миндаля.
Ужин.
Запеченное куриное филе с зеленой стручковой фасолью, салат из помидоров, огурцов и листового салата (1-2 чайные ложки оливкового масла, свежевыжатый лимонный сок, специи).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
