Эта рисовая диета довольно сбалансированная и содержит все необходимые белки, жиры и углеводы. Рекомендуется есть поменьше соли и пить воду, травяные и зеленые чаи в перерывах между едой. Если возникнет чувство голода, перекусите овощами зеленого цвета (огурцом, половиной сладкого перца, шинкованной капустой) без добавления соли и масла. Соблюдать диету необходимо не дольше недели, повторить можно будет через 3-4 месяца.

100 г отварного риса, полстакана нежирного йогурта, молока или простокваши, чайная ложка меда.

100 г отварного риса, 100-150 г мяса, курицы или рыбы, приготовленных без жира.

50 г отварного риса с овощами (сырыми или тушеными), чайная ложка растительного масла.