Диета » Краткосрочные диеты » Обычная диета
Данная диета представляет собой довольно сбалансированный вариант вегетарианской диеты. Меню довольно сытное, однако похудение идет быстрыми темпами. Однако не применяйте ее дольше 1 недели и не чаще 1 раза в месяц.
Меню на 1 день.
Завтрак.
Приготовьте овсяную или какую-нибудь другую кашу (кроме манной) с отрубями. Для этого возьмите просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, затем добавьте крупу и столовую ложку растительного масла. Помешайте и варите на слабом огне 30 минут. После каши выпейте ароматного травяного чая из липового цвета, мяты и душицы. Сахар не добавляйте ни в кашу, ни в напиток.
Обед.
Сварите овощной суп: в воду с растворенным куриным бульонным кубиком добавьте любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.) Поварите 20-25 минут на медленном огне. После супа можно съесть яблоко или выпить стакан кефира без сахара.
Ужин.
Овощной винегрет или другой салат из овощей и фруктов. Например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами: морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если одного салата покажется мало, выпейте стакан кефира или нежирного несладкого йогурта.
На ночь.
Стакан любого фруктового сока.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
