Диета » Краткосрочные диеты » Месячная низкокалорийная диета
Данная диета позволяет в течение месяца снизить аппетит и в дальнейшем кушать более умеренно. Предлагается два варианта меню, которые необходимо чередовать.
Первая неделя
Меню А
Стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствый рогалик (маленькая булочка).
2 завтрак.
Чашка чая, 2 куска черного хлеба, слегка смазанных маслом, 2 листа салата.
Обед.
Отварная рыба с хреном, 2-3 небольшие картофелины с зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Полдник.
2 помидора (стакан томатного сока), сухарик.
Ужин.
Стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, смазанных медом и посыпанных петрушкой.
Меню Б
Завтрак.
Чашка чая, кусок черного хлеба с петрушкой.
2 завтрак.
Стакан кефира, черствый рогалик (кусок хлеба), 10-12 редисок с солью.
Обед.
Овощной суп с зеленым горошком, кусок нежирной говядины, 2-3 небольших картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Полдник.
Фрукты или стакан фруктового сока, бисквит.
Ужин.
Стакан молока, 2 кусочка хлеба, подсушенных в духовке и смазанных медом.
Вторая неделя
Меню А
Завтрак.
Стакан фруктового или овощного сока, сухарик.
2 завтрак.
2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
Обед.
2 котлеты из мяса, морковный салат, кисель.
Полдник.
Фрукты, бисквит.
Ужин.
Кефир, черный рогалик с джемом.
Меню Б
Завтрак.
Стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.
2 завтрак.
2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.
Обед.
Борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.
Полдник.
Кефир и сухарик.
Ужин.
Стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.
Третья неделя
Меню А
Завтрак.
Чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.
2 завтрак.
Кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
Обед.
Бифштекс, приготовленный без масла, шпинат со сметаной, стакан сока.
Полдник.
Фрукты, сухарик.
Ужин.
Стакан молока, черствый рогалик, творог.
Меню Б
Завтрак.
Стакан молока с медом, сухарик.
2 завтрак.
Чашка чая, 2 куска хлеба с нежирной ветчиной, 2 помидора.
Обед.
Рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.
Полдник.
Фрукты, бисквит.
Ужин.
Стакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.
Четвертая неделя
Меню АЗавтрак.
Чашка чая, сухарик с медом.
2 завтрак.
2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.
Обед.
Курица с овощами, 2 столовые ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
Полдник.
Морковный сок, бисквит.
Ужин.
Стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
Меню Б
Завтрак.
Стакан молока, черный хлеб с маслом.
2 завтрак.
Черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.
Обед.
Чашка нежирного бульона, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.
Полдник.
Чашка кофе, сухарик.
Ужин.
2 бутерброда с печеночным паштетом, редис.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
