Диета » Краткосрочные диеты » Лулу диета
Благодаря этой диете, рассчитанной на 2 недели, певица Лулу смогла сбросить более 3 кг.
Она рекомендует придерживаться следующих правил:
* После пробуждения выпейте стакан воды с соком половины лимона, при желании подсластите искусственным заменителем сахара.
* Воду пейте в неограниченных количествах, но отдавайте предпочтение негазированной минеральной воде.
* В день можно выпивать до 250 мл обезжиренного молока, добавляя его к чаю или кофе.
* Раз в день можно выпить бокал сухого вина или шампанского.
* Мужчинам разрешается дополнить рацион двумя кусками хлеба с отрубями, смазанными маргарином, стаканом пива и 125 г картофеля «в мундире».
Завтрак.
25 г любых хлопьев (без сахара) и фруктовый салат: 1 яблоко, 1 апельсин, дыня, малина или черника.
2 завтрак.
Что-нибудь сладкое: рогалик, булочка, маленький шоколадный батончик или маленькая шоколадка.
Обед.
Большая порция салата из любых овощей, а также один из следующих вариантов:
а) 175 г картофеля «в мундире», 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра;
б) 75 г (в сухом виде) макарон из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г креветок или тунца;
в) 100 г домашнего сыра, консервированный персик.
Полдник.
Яблоко или груша.
Ужин.
Большая порция вареных овощей без масла, а также один из следующих вариантов:
а) 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком;
б) 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
в) 75 г (в сухом виде) макарон из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
г) тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
