Диета » Краткосрочные диеты » Софи Лорен диета
Красота Софи Лорен – это не только природный дар, но и результат постоянной и серьезной работы. Актриса никогда не позволяет себе лишнего, ограничивая размер порций, не есть жареного и жирного, не употребляет алкоголя. Каждый день она выпивает по два литра минеральной воды с лимоном для увлажнения кожи и очищения организма, а также принимает по стакану йогурта и ложке пивных дрожжей для улучшения состояния волос и кожи.
Актриса считает необходимым включать в рацион и белки и углеводы, однако старается придерживаться принципов раздельного питания. Кроме того, Софи Лорен регулярно проводит разгрузочные ананасовые или мультифруктовые дни. Если и этого недостаточно, она применяет данную трехдневную диету пониженной калорийности.
Меню на три дня:
1 день
Завтрак. Яйцо, сваренное вкрутую, 170 г апельсинового сока.
Обед. Салат из любых овощей, 60 г индейки, нежирный сыр на листьях салата.
Ужин. 115 г макарон с креветками; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт. Яблоко.
2 день
Завтрак. Порция каши из цельных круп с обезжиренным молоком.
Обед. Салат из свежих фруктов, 100 г прессованного творога.
Ужин. 115 г спагетти с фрикадельками из нежирной индейки; листовой салат с нежирной заправкой.
Десерт. Груша.
3 день
Завтрак. Половина подсушенного бублика, 30-40 г нежирного сыра.
Обед. Зеленый салат, 100 вареной курицы.
Ужин. 170 г лазаньи из нежирного сыра, большая порция зеленого салата с нежирной заправкой.
Десерт. 2 персика.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
