Диета » Краткосрочные диеты » Диета по часам
На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно «скинуть» до 3 кг. Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора!
7.00. Половина грейпфрута, 100 г любой каши, стакан молока, яблоко или груша (165 ккал).
9.00. 100 г вишен или слив (48 ккал).
11.00. Тарелка овощного супа (40 ккал).
12.30. Два кусочка хлеба с отрубями, 200 г салата, 25 г тертого сыра, стакан нежирного кефира или йогурта (280 ккал).
15.00. Веточка зелени сельдерея или петрушки и стакан воды (5 ккал).
17.30. 200 г сладкого компота (50 ккал).
18.30. Тарелка овощного супа (40 ккал).
19.00. Овощной салат из «неограниченного» набора, 200 г курицы или рыбы или 125 г нежирной говядины, стакан нежирного кефира или йогурта (300 ккал).
22.00. Кусок дыни или груша, чашка чая (15 ккал).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
