Диета » Краткосрочные диеты » Экспресс-диета
Диета рассчитана на четыре дня, в течение которых можно потерять около двух килограммов. Четыре разгрузочных дня позволят устранить последствия бурных выходных и калорийных излишеств. Превышать рекомендованный срок не следует, поскольку диета очень строга, бедна различными полезными веществами и может не лучшим образом сказаться на работе внутренних органов и обмене веществ. Рекомендуется принимать поливитамины. Не следует использовать диету лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, внутренних органов и обмена веществ без предварительной консультации врача.
Первый день. Очищающий.
Разрешается пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. С утра выпейте стакан свекольно-морковного сока – он придает силы и стимулирует работу кишечника. В дальнейшем можно смешивать любые соки по желанию, составляя различные коктейли. Не добавляйте сахара, молока или других ингредиентов! За день можно выпить до 1,5 литра соков, а также любое количество воды и зеленого чая.
Второй день. Кефирно-творожный.
На день разрешается взять полкилограмма обезжиренного творога и 1,5 литра кефира однопроцентной жирности. Разделите все на 5 частей и съедайте по порции творога и кефира через каждые 2,5 – 3 часа. В перерывах между едой можно пить воду или зеленый чай.
Третий день. Салатный.
В течение дня можно съесть полтора килограмма салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного масла (лучше оливкового или льняного).
Четвертый день. Соковый.
Также как в первый день, пейте свежеотжатые соки, воду и чай.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
